TabataPro Free

TabataPro es una aplicación de temporizador para Tabata intervalo de la formación

No hay tiempo para un largo entrenamiento en el gimnasio? Cansado de la cardio monótona? Trate Tabata entrenamiento!

Sólo 4 minutos al día y que siempre permanezca una forma!

"TabataPro" le ayudará a:

- perder peso

- Desarrollar la resistencia

- Siempre permanecer en buena forma

- Mejore su salud

Trate de hacer ejercicio con «TabataPro» y va a cambiar para siempre su punto de vista acerca de cardio!

ejercicios para realizar con temporizador Tabata sugerida:

- sentadillas peso corporal

- Lagartijas

- Halar

- Saltar la cuerda

- Ejercicios para un abdomen

El nombre proviene de Tabata el hombre que lo inventó - Dr. Izumi Tabata, un médico e investigador japonés. Se realizó un estudio utilizando un modelo de formación basado en intervalos. Su objetivo era ver si los atletas se beneficiarían de una sesión 20/10 repetidos ocho veces. 20/10 significa 20 segundos de ejercicio sin cuartel seguido de 10 segundos de descanso. Esto se suma a cuatro minutos en total.

Cualquiera que sea el ejercicio que utilice, la formación Tabata va a aumentar su metabolismo y el ritmo cardíaco inmediatamente. Puesto que usted está realizando estos ejercicios a una intensidad muy alta, su cuerpo tendrá que trabajar mucho más para mantenerlo. Esto hará que el corazón bombee rápido y su metabolismo para saltar, lo que usted desea si usted está planeando en la pérdida de grasa. Su metabolismo se mantendrá en esa alta no sólo durante el entrenamiento, pero después del entrenamiento también. Esto significa que su cuerpo se quema la grasa durante horas después.

Tabata entrenamiento Ejemplo:

1. Push Ups

2. Se pone en cuclillas

3. Bola Slams Medicina

4. Cuerda de salto

Cómo hacerlo:

1) hacer 20 segundos de flexiones, luego descansar 10 segundos.

2) hacer 20 segundos de sentadillas, luego descansar 10 segundos.

3) 20 segundos de cierra de golpe la bola, y demás.

4) 20 segundos de saltar la cuerda, y el descanso.

Y luego hacer todo ese ciclo otra vez - ocho veces más.