Yoga For Inguinal Hernia - Her

Naturaleza de la hernia - Qué causa la hernia - Posturas de yoga para combatir la hernia

La hernia se refiere a una protuberancia del tejido corporal a través de la pared de una cavidad en la que normalmente está contenido.

Alrededor del 10% de la población tendrá una hernia abdominal en su vida. Ocurre en bebés, niños y adultos, tanto en hombres como en mujeres. La mayoría de los casos de hernia abdominal ocurren, sin embargo, en los hombres.

Comprensiblemente, la hernia plantea un inconveniente. Puede ser incómodo, desagradable, doloroso e incluso la causa de complicaciones potencialmente mortales. Pero no permita que la hernia lo restrinja ni le impida realizar las actividades que disfruta. Consulte a un médico para diagnosticar el tipo de hernia que padece y las medidas preventivas que puede tomar. La hernia generalmente requiere cirugía, e incluso después de la cirugía, uno tiene que tomar medidas adicionales para evitar que el problema vuelva a surgir.

En el yoga, existen métodos preventivos y de precaución para ayudar a evitar o superar la hernia. Aprender más sobre la hernia es un buen comienzo para abordar el problema.

Terapia de yoga

La práctica adecuada de asanas y Pranayama puede ayudar a prevenir y tratar la hernia. Sin embargo, no todas las asanas y pranayamas son adecuados para quienes padecen hernia; uno necesita la guía de un maestro experimentado. Deben evitarse las posturas que estimulen la presión abdominal, fortalezcan el núcleo y requieran levantar objetos pesados ​​o respirar vigorosamente.

El yoga puede ayudar a alejar los síntomas y, a veces, curar completamente algunas formas de hernia como la hernia inguinal. Las posturas invertidas son los mejores tratamientos para la hernia. Las inversiones utilizan la gravedad para aliviar la presión de la pared abdominal y colocar la hernia en la posición del abdomen. La práctica regular de pranayama y la relajación completa no solo ayudarán a combatir la hernia, sino también a mejorar el estilo de vida.

También es importante cambiar los hábitos de vida. Por ejemplo, tome las precauciones adecuadas y adopte las técnicas adecuadas al levantar pesos pesados. Mantener el peso corporal normal para evitar la obesidad. Evite el estreñimiento al comer muchas fibras, como verduras, beber mucho líquido, ir al baño tan pronto como tenga ganas y hacer ejercicio con regularidad.

Sin embargo, si los síntomas de la hernia continúan persistiendo o si la hernia es grave, la cirugía puede ser la última y la única opción. Busque asesoramiento profesional si es necesario.

Contenido inclusivo de los siguientes temas: -

Todo sobre la hernia inguinal

Levantamiento de una sola pierna

Levantamiento de la cabeza

Embrión

Soporte medio hombro

Respiracion seccional

Bloqueo abdominal

Bombeo abdominal

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