30 Days Lose Weight for Women

کاهش وزن سریع با تمرین و سوزاندن چربی شکم با تمرین چربی سوزی بانوان

تمرین خانگی 30 روزه برای کاهش وزن زنان برای مردان و زنانی که می خواهند به کاهش وزن سریع دست یابند عالی است. با تمرینات فوق العاده موثر چربی سوزی، می توانید چربی های شکم، پاها، بازوهای خود را از دست بدهید و به فرم بهتری برسید.

30 روز تمرین خانگی برای تناسب اندام زنان.

با انجام صحیح ورزش و تمرین روزانه سریع وزن کم کنید.

بدون تجهیزات مورد نیاز!

تمرینات فیت با کمک مربی سلامت از ایالات متحده ایجاد شد. ویژگی های اصلی یک تمرین خانگی با رژیم غذایی و بخش غذای سالم است. ردیاب وزن به شما کمک می کند تا با یک مربی تناسب اندام شخصی وزن کم کنید.

لیفتینگ رفیق، روال تناسب اندام شما را موثرتر و لذت بخش تر می کند. فیت پلان دارای تمریناتی برای نواحی مشکل اصلی و عضلات است: ABS، باسن، پاها، بازوها.

بدن خود را تمرین دهید، فرم بدن بیکینی داشته باشید و مقداری کالری بسوزانید. از شر چربی های شکم خود خلاص شوید و به آن باسن فرم دهید! راهنمای بدن بیکینی در جیب شما. تمرین در هر زمان و هر مکان!

تمرین در خانه

تمرینات ورزشی 30 روزه مخصوص خانم ها، چند دقیقه در روز طول می کشد. تناسب اندام داشته باشید و وزن کم کنید. بدون نیاز به تجهیزات، فقط دانلود کنید و روال ها را دنبال کنید.

- کاهش وزن برای زنان

این برنامه تناسب اندام زنانه دارای تمرینات چربی سوزی برای زنان است. ثابت شده است که این تمرینات به ساخت عضلات شکم و کاهش وزن کمک می کند.

- برنامه غذایی

با یک برنامه غذایی شخصی برای اهداف تناسب اندام خود وزن کم کنید.

- پیشرفت ردیاب وزن

این ردیاب وزن به شما در کنترل وزن کمک می کند و به کاهش وزن یا رسیدن به هدف وزن کمک می کند. ما همچنین یک ماشین حساب BMI ارائه می دهیم که BMI شما را محاسبه می کند.

- برنامه تمرینی کراس فیت برای گروه های مختلف عضلانی: شکم، باسن، پاها، دست ها

- ورزش های خانگی برای رفع چربی سوزی شکم، ورزش خانگی

- برنامه غذایی برای از دست دادن کالری

- رژیم غذایی برای لاغری بر اساس یک وعده غذایی سالم

- یک ردیاب آب برای حفظ سطح بهینه آب در بدن شما

- ردیاب وزن پیشرفت کاهش وزن را دنبال کنید. اندازه گیری و حفظ نتایج تمرین، مشاهده تغییرات.

- یادآوری و سیستم انگیزشی برای تمرین منظم تناسب اندام زنانه. ما یک عادت سالم برای انجام تناسب اندام به مدت 21 روز ایجاد می کنیم.

- توضیحات متحرک و دستورالعمل

- برنامه ورزشی مجزای کشش لاغری برای اندام زیبا، برای زیبایی و انعطاف عضلات.

- پیگیری میزان کالری مصرف شده

- امکان به اشتراک گذاری نتایج، بهبود ردیاب سلامت و رژیم های غذایی با دوستان و خانواده.

- کالری شمار

- برنامه آموزشی سفارشی

روال تمرینی خود را از صدها تمرین ایجاد کنید. اگر زانو یا کمر شما آسیب دیده است، نگران نباشید، می توانید تمرینات ناخواسته را جایگزین کنید و همچنین می توانید ترتیب تمرین و زمان استراحت را تنظیم کنید.

- تمرین با موسیقی

تمرین با موسیقی می تواند انگیزه شما را تا 35 درصد افزایش دهد! ما انواع موسیقی را ارائه می کنیم تا شما را در حین ورزش پرانرژی نگه دارید.

- بیش از 300 تمرین با وزن بدن

بیش از 300 تمرین کاهش وزن برای قسمت های مختلف بدن، پاها، شکم، باسن، بازوها، کمر، سینه، و غیره. تمام تمرینات طراحی شده توسط مربیان حرفه ای تناسب اندام، ثابت شده است که به شما کمک می کند شکل بدن دلخواه را داشته باشید و به طور موثر وزن کم کنید.

ویژگی های برنامه

• تمرینات چربی سوزی رایگان! با برنامه 7 روزه

• چربی های شکم را به سرعت در خانه و بدون تجهیزات از بین ببرید.

• برنامه تناسب اندام زنان و تمرینات خانگی

• تمریناتی برای سوزاندن چربی شکم و صاف کردن شکم

• برای گرفتن شکم شش تکه تمرین کنید

• تمرینات و تمرینات برای مبتدیان برای کاهش چربی شکم و کاهش چربی شکم در خانه

• ورزش چربی سوزی معده را می توان به صورت آفلاین استفاده کرد

• برنامه غذایی هفت روزه

• ماشین حساب BMI (شاخص توده بدن)

• نوشیدنی کاهش وزن

• برنامه غذایی رژیمی