500Club - Workout challenge

سفر موفقیت آمیز تناسب اندام من پر از بردهای کوچک بود.

از اینکه اهداف تناسب اندام شما دور از دسترس به نظر می رسند، دلسرد شده اید؟

از دست دادن علاقه به ورزش به دلیل فلات؟

اگر فقط روی اهداف بلندمدت تمرکز کنید، خسته خواهید شد. سعی کنید موفقیت را به صورت کوچکتر تعریف کنید! چالش های هفتگی را انجام دهید و از طریق دستاوردهای خود به خود پاداش دهید. همانطور که از بردهای کوچک لذت می برید، در نهایت داستان موفقیت خود را کامل خواهید کرد.

[چالش های هفتگی]

سفر سرگرم کننده تعیین اهداف هفتگی و دستیابی به آنها را آغاز کنید. شما به راحتی می توانید داستان موفقیت خود را در نمای جدول زمانی مشاهده کنید.

[بهینه سازی تمرین هفتگی]

ما حجم تمرین هفتگی توصیه شده بر اساس قسمت بدن را برای سطوح مبتدی تا متوسط ​​ارائه می دهیم. اگر فلات را تجربه می کنید، سعی کنید تعداد ست ها را برای حداکثر کارایی افزایش دهید. این به شما کمک می کند تا میزان تمرین بهینه ای را که برای شما مناسب است را کشف کنید.

[برنامه های تمرینی تایید شده]

ما برنامه های محبوبی را برای تمرینات خانگی با وزن بدن، تمرینات بدنسازی و تمرینات بدنی S-line ارائه می دهیم. ما برنامه هایی را از سطح مبتدی تا پیشرفته ارائه می دهیم که می تواند به شما در غلبه بر فلات کمک کند.

- nSuns 531 4 روزه

- nSuns 531 5 روزه

- PHAT

- PHUL

- 6 روز PPL

- منحنی های قوی

- روتین پرایمر کامل وزن بدن

- پایه تقویت وزن بدن

[گزارش تمرین با یک لمس]

روال خود را مدیریت کنید، تمرینات خود را ضبط کنید، از تایمر استفاده کنید، و آموزش های ویدیویی را برای ثبت و مدیریت منظم تمرینات خود تماشا کنید.

[داشبورد تجزیه و تحلیل]

شما به راحتی می توانید دستاوردها و پیشرفت های تمرینی خود را در یک نگاه از طریق داشبورد مشاهده کنید.

[تقویم اجتماعی]

انجام آن با هم سرگرم کننده تر است! نتایج تمرین خود را با دوستان در تقویم به اشتراک بگذارید و یکدیگر را تشویق کنید.

در باشگاه 500، ما به قدرت بردهای کوچک اعتقاد داریم. هر لحظه از دستاوردهای خود لذت ببرید و داستان موفقیت خود را بسازید. ما به شما کمک خواهیم کرد تا سفر برای دستیابی به اهداف تناسب اندام شما لذت بخش تر و کامل تر شود!

[آیا هیچ سوالی دارید؟]

لطفا در هر زمان با ما تماس بگیرید [email protected]