Chen Tai Chi Forms

فرم های چن تای چی با استاد چنان (YMAA)

برای سیستم عامل Android 11 به روز شده است!

این دروس کامل فرم را با استاد چنان پخش جریانی کنید یا بارگیری کنید. سه شکل اول تای چی به سبک چن سنتی را با جزئیات گام به گام بیاموزید. شما انتخاب می کنید که چقدر سریع می خواهید با آموزش پیشرفت کنید ، با یک خرید جداگانه در برنامه (IAP) برای هر فرم ، آماده هستید تا بیشتر بدانید.

درس اول: "اولین فرم ، لائو جیا یی لو ، اولین شکلی است که در چن تای چی (یا" جاده اول "، یی لو ، 陈氏 太极 老 架 一路) آموخته شده است. تای چی به سبک چن را می توان در 1400's در یک نژاد شکسته نشده و به یکی از محبوب ترین ورزش های رزمی داخلی در جهان تبدیل شده است. در این برنامه ، استاد چنهان یانگ فرم اول ، سبک استاندارد 74-وضعیت "قاب قدیمی" (لائو جیا) به سبک چن را به شما می آموزد استاد Chenhan چندین بار فرم را نشان می دهد ، شما را با دستورالعمل های گام به گام راهنمایی می کند و هدف هر حرکت را توضیح می دهد.

وضعیت های تای چی سنتی به سبک چن هنوز هم دارای ریشه های ورزش های رزمی است ، اما آنها اغلب به آرامی و به عنوان نوعی مراقبه متحرک در کل بدن انجام می شوند.

• فرم را گام به گام بیاموزید ، و هدف هر حرکت را درک کنید.

• از ورزش کم بدن که کم تأثیر است و برای تمام سطوح تناسب اندام مفید است لذت ببرید.

• بر فرم اول محبوب 74 وضعیت برای نمایش ها و مسابقات تسلط داشته باشید.

تای چی گردش خون شما را افزایش می دهد ، در نتیجه باعث بهبود نشاط و طول عمر می شود و باعث افزایش هوشیاری ، آگاهی و تمرکز ذهن شما می شود. از همه مهمتر ، هنگام تمرین ، به احساس درون حرکات توجه کنید ، بنابراین ممکن است ذات عمیق تای چی چوان را بدانید.

درس دوم: Cannon Fist ، Pao Chui ، فرم دوم است که در Chen Tai Chi (یا "جاده دوم" ، Lao Jia Er Lu، 炮 捶 俗称 二路) آموخته شده است.

تای چی به سبک چن را می توان در قرن 1400 و در یک نسب گسیخته جستجو کرد و به یکی از محبوب ترین ورزش های رزمی داخلی در جهان تبدیل شده است. در این برنامه ، استاد چنان یانگ 43 حالت استاندارد "قاب قدیمی" (لائو جیا) فرم دوم سبک سنتی چن را به شما می آموزد ، معروف به Cannon Fist (پائو چوی). استاد چنهان فرم را چندین بار نشان می دهد ، شما را با دستورالعمل های گام به گام راهنمایی می کند و هدف هر حرکت را توضیح می دهد.

وضعیت های تای چی سنتی به سبک چن هنوز هم دارای ریشه های ورزش های رزمی است ، اما آنها اغلب به آرامی و به عنوان نوعی مراقبه متحرک در کل بدن انجام می شوند.

• بر فرم قدرتمند Cannon Fist 43-posture برای نمایش ها و مسابقات مسلط شوید.

درس سوم: فرمهای 1 و 2 را با فرم استاندارد حرکت 56 به سبک Chen ترکیب کنید ، همراه با دستورالعمل های گام به گام هدف هر حرکت را توضیح دهید. چن تای چی یکی از محبوب ترین سبک های تای چی در جهان است که هر روز توسط میلیون ها نفر انجام می شود. این حرکات هنوز ریشه ورزش های رزمی دارند اما اغلب به صورت نوعی ورزش ملایم در کل بدن به آرامی تمرین می شوند.

• 56 فرم محبوب برای نمایش ها و مسابقات

تای چی باعث آرامش عمیق ذهن و بدن می شود و این یک کلید برای حفظ و بهبود سلامتی است. توانایی های طبیعی درمانی شما در مواقعی که آرام و متمرکز باشید بسیار م areثر است. تمرین منظم می تواند به قدرت ، انعطاف پذیری ، تراکم استخوان و توده عضلانی شما کمک کند. نشان داده شده است که ورزش کم تأثیر علائم افسردگی و بی خوابی را بهبود می بخشد و باعث بهبودی شرایط مزمن می شود. تای چی یک روش عالی برای کاهش استرس ، کاهش فشار خون و ایجاد نگرش مثبت نسبت به زندگی است.

از شما برای بارگیری برنامه رایگان ما متشکریم! ما در تلاش هستیم تا بهترین برنامه های ویدیویی ممکن را در دسترس قرار دهیم.

خالصانه،

تیم در مرکز انتشارات YMAA ، شرکت

(انجمن هنرهای رزمی یانگ)

تماس بگیرید: [email protected]

بازدید: www.YMAA.com

تماشا کنید: www.YouTube.com/ymaa