Corepilates

برنامه رسمی Corepilates

درباره برنامه:

از طریق این برنامه می توانید پس از یک جلسه مقدماتی شخصی، اشتراک خود را مدیریت کنید، در درس ها ثبت نام کنید، با برنامه کامل و همه معلمان مشورت کنید. هنوز اشتراک ندارید؟ از طریق [corepilates.be] (http://corepilates.be/) قرار ملاقات بگیرید.

درباره کورپیلاتس:

Corepilates در Boechout مرجع تمرینات پیلاتس، بار و یوگا در لبه جنوبی آنتورپ است. با تقریباً 50 ساعت درس در هفته، که توسط بیش از 10 معلم تدریس می شود، ما به بیش از 200 زن در منطقه کمک می کنیم تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند، بدون درد زندگی کنند و از صدمات جلوگیری کنند.

ما خود را به عنوان یک استودیو بوتیک با گروه های کوچک (حداکثر 8-10 نفر) و راهنمایی شخصی با هر تمرین متمایز می کنیم تا بتوانید بدون ترس و در محیطی فوق العاده زیبا ورزش کنید و روی سلامت ایده آل خود کار کنید. این تمرینات به شما کمک می کند تا استرس را کاهش دهید و بدنی سالم تر، انعطاف پذیرتر و ورزشی تر داشته باشید. این استودیو مجهز به تشک، لوازم جانبی، حوله، دوش، نوشیدنی‌های تازه و اتاق استراحت، همه چیز برای آمدن و ورزش بی‌خیال است.

همه دروس توسط معلمان شناخته شده (به علاوه آموزش داخلی) ارائه می شود. ما توصیه های زیادی از فیزیوتراپ ها و پزشکان دریافت می کنیم که به بیماران خود توصیه می کنند از آسیب دیدن خودداری کنند و از طریق پیلاتس زندگی سالم تری داشته باشند.

نوع دروس:

پیلاتس:

پیلاتس یک ورزش با وزن بدن است که به تقویت عضلات مرکزی (ماهیچه های حمایت کننده از کمر تا ناف) کمک می کند، به طوری که هنگام بلند کردن کمر درد کمتر یا بدون درد در ناحیه کمر، گردن یا شانه ها احساس خواهید کرد. عضلات قوی‌تر و مفاصل محکم‌تری ایجاد می‌کنید که می‌توانند ضربان بیشتری داشته باشند و یاد بگیرند به روشی سالم حرکت کنند.

ما عمدتاً تمرینات مت پیلاتس را برای دانش آموزان مبتدی و پیشرفته در دروس جداگانه ارائه می دهیم.

بار پیلاتس:

Barre یک ترکیب آمریکایی از پیلاتس و باله است. این نوع کمی تندتر است و ماهیچه های شما را بیشتر به چالش می کشد. موسیقی انگیزشی، در ترکیب با یک احساس گروهی تشویق کننده، آن ساعت ورزش را به پرواز در می آورد!

همچنین دروسی برای Barre برای دانش آموزان مبتدی یا پیشرفته وجود دارد.

یوگالات:

آیا می خواهید مزایای پیلاتس را داشته باشید، اما آیا همه این ها می توانند کمی آرام تر باشند؟ آیا می خواهید تمرینات یوگای خود را به سطح بالاتری ببرید؟ این در Yogalates ما امکان پذیر است، کلاسی که در آن Power Yoga و Pilates با هم ترکیب می شوند.

یوگا:

برای کسانی که سخت تمرین کرده‌اند یا به دنبال راه‌های اضافی برای استراحت پس از یک هفته کار سخت هستند، کلاس‌های وینیاسا یوگا و یین یوگا ما مکان مناسبی است.

کلاس وینیاسا یوگا با حرکات روان به بدن و ذهن شما آرامش می دهد.

یین یوگا کمی کندتر است و به ماهیچه ها اجازه می دهد تا به طور کامل کشیده شوند و تنش را در بدن آزاد کنند.

دیگر:

ما همچنین کارگاه های آموزشی، خلوت سالانه و رویدادهای محلی را سازماندهی می کنیم. ما را در اینستاگرام به آدرس @corepilates.be دنبال کنید