Cycling Class

به کلاس دوچرخه سواری خوش آمدید!

به کلاس دوچرخه سواری داخلی خوش آمدید. در اینجا برخی از اطلاعات را برای کمک به شما را در درک چگونگی گرفتن بهترین نتیجه را از این نرم افزار.

در ابتدا شما نیاز به راه اندازی دوچرخه به درستی. تنظیم ارتفاع صندلی طوری که زمانی که رکاب زدن وجود دارد کمی خم زانو در زمانی که پای خود را پایین ترین حد خود می رسد. برخی از دوچرخه نیز اجازه می دهد به شما برای تنظیم به جلو و عقب صندلی و ارتفاع میله های دسته. تنظیم این را با توجه به نیازهای خود، و مطمئن شوید که همه چیز را احساس راحت است.

با دوچرخه سواری داخل سالن ورزش مربی ها معمول است مناطق مختلف. دور موتور را به شما چگونه سریع شما باید نا مشخص گفتن، و اگر ورزش دوچرخه خود را دارای یک صفحه نمایش الکترونیکی است که نیز میگوید این اطلاعات سپس آن را کمک خواهد کرد که شما را به سرعت درست نگه می دارد.

رنگ تصویر دوچرخه سوار سمت راست در مرکز صفحه نمایش نشان می دهد که چقدر سخت شما باید کار. در طی تمرین تغییر مقاومت بر روی دوچرخه خود به طوری که شما در حال کار برای این مقیاس است. رنگ صورتی کم رنگ به معنی تقریبا از هیچ تلاشی، قرمز فوق العاده معنی عنوان سخت به عنوان احتمالا شما می تواند کار کند. به یاد داشته باشید به تغییر موقعیت شما: پس از رکاب زدن بر روی زین برخی از زمان طولانی، و سپس شما باید تا بر روی پدال بود .

هر دو سرعت پدال و نرخ اعمال راهنماهای درک؛ شما باید به تدریج ساخت تا و تنها آنچه که شما می راحت با. از آنجا که این سیستم شما از طریق تمرینات هدایت، از آن خواهد فواصل شدت بالاتر و پایین تر استفاده کنید. نوار پیشرفت رنگی پیشرفت در سراسر صفحه نمایش، نشان می دهد چه مدت شما قبل از تغییر فعالیت بعدی داشته باشد. این روش به خوبی تاسیس شده است و اجازه می دهد تا به شما برای بهبود بسیار سریع تر از سادگی در یک نرخ ثابت کار می کند.

و این همه به آن وجود دارد. انتخاب زمان (در دقیقه) و آغاز خواهد شد.