EatFit

ردیاب کالری و برنامه ریز غذا. ردیاب داخلی آب محاسبه دستور غذا

پیشرفت خود را به سمت اهداف تغذیه، ماکرو، آب، تناسب اندام و کاهش وزن دنبال کنید. EatFit چیزی بیش از یک برنامه ردیاب کالری یا غذا و سلامتی است. علاوه بر شمارش کالری، می توانید وعده های غذایی را برای روز بعد یا یک هفته برنامه ریزی کنید. شما تا حد امکان به کالری ها، ماکروها و تغذیه خود نزدیک خواهید بود. آیا می خواهید بدانید به ازای هر کیلوگرم وزنتان چند گرم پروتئین، چربی و کربوهیدرات (گرم بر کیلوگرم) می خورید؟ برنامه می تواند آن را محاسبه کند. گرم در هر پوند (گرم بر پوند)؟ مشکلی نیست

EatFit برنامه دیگری برای آموزش خوردن به شما نیست. هرچی میخوای بخور این برنامه به شما کمک می کند مقدار غذا را به گونه ای تنظیم کنید که در کلان، کالری و سایر اهداف برنامه ریزی شده خود قرار بگیرید.

به عنوان یک ردیاب تغذیه، EatFit به شما می گوید که چگونه در ماکروهای خود قرار بگیرید. نسبت ماکرو تقریباً به اندازه کل کالری دریافتی مهم است.

به عنوان یک ردیاب آب، به شما کمک می کند تا آب کافی بنوشید و به شما یادآوری می کند که زمان نوشیدن مقداری آب است.

500 کالری در پایان روز باقی مانده است؟ مقداری غذا اضافه کنید و ببینید چه مقدار از آن را باید مصرف کنید.

در اینجا نگاهی دقیق تر به ویژگی ها و مزایا آورده شده است:

* توزیع غذا بر اساس وزن - شما غذا اضافه می کنید و برنامه به شما می گوید که چه مقدار از آن را مصرف کنید

* ردیاب کالری - بدانید که چقدر کالری خورده اید

* ماکرو ردیاب - ببینید چقدر پروتئین، چربی و کربوهیدرات مصرف کرده اید

* ابزارهای ردیاب غذای سریع و آسان - مواد غذایی از تاریخ، تایپ برای جستجو، اضافه کردن از موارد دلخواه

* برنامه ریز غذا - برای فردا یا هر روز دیگری برنامه غذایی ایجاد کنید

* نوار کد اسکنر - با استفاده از دوربین گوشی خود غذاها را اسکن و اضافه کنید

* ردیاب وزن - وزن روزانه خود را ثبت کنید. آمار و سرعت نزدیک شدن به اهداف خود را ببینید

* ردیاب آب - آب را ردیابی کنید و زمانی که زمان نوشیدن آن فرا رسید مطلع شوید

* طرح کپی - اکثر مردم روز به روز غذای مشابهی می خورند. کپی پیست ردیابی کالری را حتی آسان تر می کند

* غذاها/ردیاب دستور العمل خود را اضافه کنید - دستور العمل ها را ذخیره کنید و بعد از پختن وزن خود را در نظر بگیرید

* تغذیه و ماکروها را تجزیه و تحلیل کنید - ببینید در هر دوره زمانی چقدر کالری و مواد مغذی خورده اید

چند بار سعی کرده اید در مورد تغذیه خود دقیق بمانید؟ و اینجا دوباره ساعت 6 بعد از ظهر است. شما گرسنه هستید، تمام کالری هایی که برای روز برنامه ریزی کرده بودید خورده شده اند، و حتی بدتر از آن - شما 50 گرم پروتئین کم مصرف دارید.

این همان چیزی است که وقتی کالری ها را بعد از خوردن آنها ردیابی می کنید، اتفاق می افتد.

اما اگر وعده های غذایی خود را از قبل برنامه ریزی کرده باشید چه؟ چگونه با ماکروها دقیق بمانیم؟

پاسخ این است که از قبل برنامه ریزی کنید!

مثلا:

شما به 2000 کالری نیاز دارید، 30 درصد کالری از پروتئین، 30 درصد از چربی و 40 درصد از کربوهیدرات.

سینه مرغ، جو، برنج، تخم مرغ، نان و آووکادو را در یخچال گذاشتم.

برای رسیدن به اهداف کلان چه مقدار از هر ماده غذایی باید مصرف کنید؟

برنامه به شما نشان خواهد داد.

فقط تمام غذایی را که قصد دارید برای آن روز بخورید اضافه کنید تا بر اساس وزن توزیع شود.

ایده آل برای تقریبا هر رژیم غذایی!

کتو می خواهید؟ هدف خود را روی کربوهیدرات کم تنظیم کنید و همه چیز آماده است! برای ردیابی کربوهیدرات ها یا پیروی از رژیم کتو نیازی نیست از یک برنامه جداگانه استفاده کنید.

تفاوت EatFit Calorie Counter با سایر برنامه های ردیاب کالری:

1. ردیاب کالری با توزیع

* توزیع غذای شما بر حسب وزن

* ردیاب کالری با کاربری آسان

* درصد پروتئین، چربی، کربوهیدرات

* گرم بر کیلوگرم، گرم در پوند پروتئین، چربی یا کربوهیدرات

* اسکنر بارکد داخلی

2. برنامه ریز غذا، همچنین با توزیع

* محدودیتی برای تعداد وعده های غذایی شما وجود ندارد

* توزیع برابر غذا بین وعده های غذایی

* تنظیم دستی

3. ماشین حساب دستور غذا

* وزن را بعد از پخت در نظر می گیرد

* سرویس ها را پیکربندی کنید

EatFit برای دانلود و استفاده رایگان است. من دائماً برنامه را بهبود می بخشم و امیدوارم که آن را دوست داشته باشید.