تایمر تمرین برای آموزش، تاباتا، آموزش HIIT و شمارش معکوس AMRAP.
تایمر ورزش یک تایمر فاصله بسیار قابل تنظیم است که در سطح جهانی برای تمرینات اینتروال، تمرینات تناوبی با شدت بالا - تمرین HIIT، تاباتا، بدنسازی و حتی یوگا استفاده می شود. چه به دنبال افزایش قدرت، سوزاندن چربی یا افزایش انعطاف‌پذیری باشید، این تایمر تمرین ایجاد روتین‌های تمرینی سفارشی را که محدودیت‌های شما را کنار می‌گذارد و به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندامتان کمک می‌کند، آسان‌تر از همیشه می‌کند.
روال تمرینی متناسب
با تایمر ورزش، کنترل کاملی بر روتین های تناسب اندام خود دارید. تمرین خود را طوری سفارشی کنید که شامل موارد زیر باشد:
+ گرم کردن
+ دوره های فاصله ورزش
+ فواصل استراحت
+ تمرینات گروهی و تکرار برای تمرین دایره ای
+ خنک کن
برخلاف اکثر تایمرهای تمرین اینتروال، می‌توانید هر تعداد تمرین و فواصل زمانی را که دوست دارید به برنامه‌های تمرینی خود اضافه کنید. به عنوان مثال، می توانید به تمرین خود یک دوره استراحت 10 ثانیه ای یا حتی 10 ثانیه استراحت + 5 ثانیه فاصله اضافه کنید تا به شما زمان کافی برای آماده شدن برای تمرین بعدی خود بدهد. چه در حال طراحی یک روتین تاباتا یا یک مدار بدنسازی باشید، تایمر تمرین به شما امکان می دهد تمرینی عالی برای نیازهای خود ایجاد کنید.
تمرینات تکراری و زمان بندی شده
تکرارها را در تمرینات اینتروال خود بگنجانید. به عنوان مثال، یک برنامه تمرینی با 30 تکرار فشار، جک پرش 50 تکراری، و پس از آن 10 ثانیه استراحت ایجاد کنید. ویژگی تکرار به شما این امکان را می دهد که ست خود را با سرعت خود تکمیل کنید. پس از پایان تمرین، به سادگی دکمه "بعدی" را فشار دهید تا تمرین خود را ادامه دهید. تکرارها و فواصل زمانی معین را برای تمرینات بدنسازی، HIIT یا یوگا مخلوط کنید تا کارایی را به حداکثر برسانید.
مربی تایمر تمرین برای مربیان تناسب اندام
آیا شما یک مربی یا حرفه ای تناسب اندام هستید؟ شما می توانید بهترین تجربه آموزشی شخصی را از هر کجای دنیا به مشتریان خود با مربی تایمر تمرین ارائه دهید. مشتریان را از طریق برنامه های آموزشی سفارشی راهنمایی کنید و پیشرفت آنها را پیگیری کنید، همه از طریق برنامه تایمر تمرین. درباره مربی تایمر تمرین بیشتر بیاموزید: https://exercisetimer.net/coach
در ساعت هوشمند Wear OS
آموزش HIIT را با تایمر ورزش در ساعت هوشمند Wear OS خود به سطح بعدی ببرید. تایمر ورزش به‌طور یکپارچه با ساعت هوشمند شما همگام‌سازی می‌شود و تمرینات شما را مستقیماً از مچ دست ردیابی می‌کند، چه در حال وزنه‌برداری، انجام فواصل با شدت بالا یا تمرین یوگا باشید.
تایمر تمرین برای هر سبک تمرینی
تایمر ورزش برای انواع تمرینات تناسب اندام به اندازه کافی همه کاره است:
* یک تایمر تمرین اینتروال HIIT برای تمرینات شدید و چربی سوز
* تایمر آموزشی EMOM (Every Minute on the Minute).
* کرونومتر AMRAP برای انجام تمرینات تا حد امکان در یک دوره تعیین شده
* یک ساعت کراس فیت برای همگام شدن با روال های چالش برانگیز کراس فیت شما
* یک تایمر پلانک برای بهبود استحکام هسته شما
* یک تایمر تمرینی 7 دقیقه ای برای تمرینات سریع و موثر که متناسب با برنامه شما باشد
ثابت شده است که تمرینات اینتروال یکی از کارآمدترین راه ها برای بهبود قدرت، استقامت و تناسب اندام کلی است. اکنون تایمر تمرین را دانلود کنید تا تمرینات اینتروال خود را با روال های تمرینی هوشمند و قابل تنظیم شروع کنید.
حرکت کنیم!