Home Workout MMA Spartan Pro

دریافت مناسب در خانه با MMA سیستم اسپارتان تمرینات وزن بدن!

با وزن بدن اسپارتان متناسب باشید ، بدون تجهیزات لازم!

برای ساختن ماهیچه ها و از بین رفتن چربی شکم در خانه فقط چند دقیقه در روز لازم است.

ما روال های ساده تمرین با کیفیت بالا را برای مبتدیان و ورزشکاران ارائه می دهیم. Spartan Home Workouts توسط MyAppFree به "برنامه روز" اعطا شده است. "

هر تمرین به صورت ویدیویی دنبال می شود ، و مجموعه ای از عضلات شامل دستورالعمل هستند.

دو نوع تمرین وجود دارد ، با تایمر و تکرار.

تمرین تایمر حاوی یک تایمر است که شما را با شروع و استراحت دور / استراحت به شما اطلاع می دهد. همچنین صدایی وجود دارد که نشانگر پایان و شروع دور / استراحت است.

نوع تمرین تکرار با فشار دادن Done در انتهای تمرین ، و هنگامی که می خواهید تمرین را شروع کنید ، فشار دادن شروع می شود.

این تمرینات شامل 48 تمرین است که گروه عضلانی را که هدف قرار می دهد نشان می دهد.

گروه های اصلی عضلانی که تمرین ها به آن ضربه می خورند:

- شکم

- بازگشت

- دوسر

- گوساله

- سینه

- ساعد

- پاها

- شانه ها

- سه سر

هدف از این برنامه این است که شما را به بهترین شکل ممکن در خانه بیاورد. برای انجام هر یک از تمرینات تجهیزات لازم نیست.

این مدارهای تمرینی به ساخت بدن شما در خانه کمک می کنند.

بنابراین نیازی به روال GYM نیست.

تمرینات جنون خالصی برای از بین بردن چربی شکم و پمپاژ ماهیچه های آهن است.

با استفاده از این تمرینات و تمرینات ، از قدرت عملکردی ، انفجاری (قدرت انفجاری) و بدن تعریف شده برخوردار خواهید شد.

آن تمرینات را برای بهبود ثبات ، استقامت ، چابکی و هماهنگی خود مخلوط کنید.

برنامه مبتنی بر رژیم HIIT (آموزش شدت بالا) است ، که باعث بهبود قلب و بهبود سریع چربی شما می شود.

پشتیبانی Chromecast: تمام فیلم های ورزشی را از طریق Chromecast روی صفحه رایانه شخصی یا تلویزیون خود تماشا کنید.

عملکرد اصلی این برنامه قلبی ، وزن بدن و ایروبیک است - تناسب اندام بهتر ، سلامت بدن ، سوخت و ساز سریع برای چربی سوزی با یک برنامه تمرینی و یک برنامه تمرینی ورزشی.

این مخلوط ها همه چیز در تمرین بسته بندی شده است.