iChill

iChill می تواند با آموزش مهارت های شما به خود کمک به شما کمک کند مدیریت استرس.

آیا احساس استرس می کنید، کاملاً خودتان نیستید، یا نگران یکی از عزیزان خود هستید؟ iChill اینجاست تا به شما کمک کند. iChill شش مهارت سلامتی را از مدل تاب‌آوری تروما (TRM) و مدل تاب‌آوری جامعه (CRM)® آموزش می‌دهد تا به شما کمک کند احساسات مرتبط با ضربه و استرس را مدیریت کنید و بهزیستی خود را افزایش دهید.

بر اساس بیولوژی سیستم عصبی انسان، iChill به ما کمک می کند تا ریتم های طبیعی بدن خود را درک و تنظیم کنیم. هنگامی که در هماهنگی، سیستم عصبی ما در پیمایش چالش های زندگی کمک می کند، به ما کمک می کند تا تصمیمات درستی برای خود و جامعه خود بگیریم. این حالت متعادل، منطقه انعطاف پذیر یا "منطقه خوب" نامیده می شود.

رویدادهای استرس زا می توانند ما را به منطقه بالا (مضطرب، تنگ) یا منطقه پایین (بی حس، قطع ارتباط) بکشانند. iChill به ما کمک می کند تا به منطقه Okay خود بازگردیم و تعادل را بازیابی کنیم. تمرین منظم این مهارت ها می تواند علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و بهزیستی کلی را بهبود بخشد. iChill برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در تمام سنین مفید است. این به ما کمک می کند تا به این سؤال پاسخ دهیم، "چه چیز دیگری درست است؟" برای کمک به مدیریت پریشانی در لحظه حال به نقاط قوت خود تکیه کنیم.

iChill به عنوان جایگزینی برای مشاوره با یک متخصص بهداشت روان مجاز نیست.

در مورد توسعه‌دهنده iChill، مؤسسه منابع تروما، در traumaresourceinstitute.com بیشتر بیاموزید.