iMindfulness On The Go

iMindfulness بر روی این سیستم را برای شما طراحی شده برای استفاده از زمانی که شما در حال حرکت است

حضور ذهن است در مورد آوردن توجه شما را به این لحظه در زندگی خود را در راه هوشیار و آگاه است.

iMindfulness بر روی برو برنامه ویژه طراحی شده برای شما را به استفاده از زمانی که شما در حال سفر و یا رفت و آمد در قطار، لوله و یا اتوبوس، به عنوان این اغلب زمانی که شما با عجله، تاکید و یا شما احساس می کنید که زمان در حال هدر رفته است. این برنامه همچنین شامل یک مدیتیشن پیاده روی به استفاده از زمانی که رفتن به محل کار و یا به یک قسمت خاص و همچنین به عنوان یکی از غیر معمول است که می تواند قبل از شما خواندن تنظیم کردن در دوچرخه سواری. این مراقبه به شما کمک کند برای ساخت یک رویکرد آگاه و آن را با شما در هر کجا که شما بروید.

مدیتیشن با تمرکز حواس توسعه انعطاف پذیری، تمرکز و وضوح بیشتری از آنچه در درون شما و در اطراف شما اتفاق می افتد. این کمک می کند تا سطح استرس خود را پایین تر، آن را به شما را تشویق می کند به نگه داشتن چشم انداز و ایجاد احساس آرامش و ثبات در جهان هر حال تغییر.

مدیتیشن با تمرکز حواس دارای استخر رو به رشد از شواهد پژوهشی برای حمایت از استفاده از آن در زمینه های مختلف. مزایای آن در مناطق از سلامت جسمی و روحی، از جمله در بر داشت:

• استرس

• اضطراب و / یا افسردگی

• تروما

• روابط

• پدر و مادر و مراقبت دادن

• برخورد با نشانه های مرتبط با سرطان

• مدیریت درد

• سوء استفاده از مواد مخدر

• محل کار - غیبت، غلظت، بهره وری، خلاقیت، تمرکز

• رهبری محل کار - وضوح، تمرکز، قضاوت بهتر

این می تواند زمینه های بسیاری را تحت پوشش آن را به عنوان یک رویکرد به زندگی است که بر روی شما به عنوان یک فرد و نه از آن به عنوان یک مداخله یا به عنوان یک درمان یا عصای جادویی راه اندازی تمرکز دارد.

در ادامه شما آن را انجام دهد از مزایای بیشتر آن را به عنوان تغییر می دهد، ذهن را تعیین و نگرش و همچنین rewiring مغز شما خود را.

این برنامه شامل:

• تنفس کوتاه

• مدیتیشن پیاده روی

• تمرکز بدن کوتاه

• در دوچرخه شما

• بل مدیتیشن