Meditivity

به اهداف خود برسید. عادت های سالم ایجاد کنید. کارهای خود را سازماندهی کنید. تعادل کار و زندگی را حفظ کنید

به اهداف خود برسید. عادت های سالم ایجاد کنید. کارهای خود را سازماندهی کنید. تعادل کار و زندگی را حفظ کنید. وقت و انرژی خود را مدیریت کنید. در حالی که استرس کمتری دارید به بیشتر برسید همه در یک مکان.

مدیتیشن یک رویکرد جامع را پشتیبانی می کند که توسط دانشمندان علوم مغز و اعصاب پشتیبانی می شود تا بهره وری و هوشیاری را افزایش دهد و تمام زمینه های زندگی مانند سلامتی ، کار ، رشد شخصی ، امور مالی ، خانواده و خانه ، اجتماعی ، تأثیر بر جهان و تفریح ​​را تقویت کند.

به عنوان یک مربی شخصی ، مدیتیشن به شما کمک می کند تا به تمام توانایی های خود برسید و بهزیستی را بهبود بخشید. راهنمایی های تخصصی را دنبال کنید ، اقدام کنید ، متناسب با جسم و روان خود باشید و انگیزه خود را حفظ کنید. با مدیتیشن شما با انرژی از خواب بیدار خواهید شد ، در طول روز مثمر ثمر خواهید بود و شب ها خواب بهتری خواهید داشت.

هدف شما هرچه باشد - خواه کاهش وزن ، ورزش بیشتر ، کاهش استرس ، صرفه جویی در هزینه یا کمک به محیط زیست ، در جای مناسب قرار دارید. برای افرادی که اهداف و قطعنامه های New Years دارند و به دنبال ابزاری برای کمک به آنها در انجام و موفقیت در آنها هستند بسیار توصیه می شود. Ph.D. مربی از دانشگاه واشنگتن با مجموعه ای از ابزارهای شناختی و یک برنامه منحصر به فرد برای رسیدن به هدف ، شما را به سمت موفقیت راهنمایی می کند.

دلایل برتر برای بهبود زندگی خود با استعداد درخشان

1. اهداف SMART را به سرعت تنظیم کنید

آیا تا به حال از کارها و اطلاعات احساس سرخوردگی و سرخوردگی کرده اید؟ آیا تاکنون انگیزه خود را از دست داده اید زیرا نمی دانید از کجا شروع کنید؟ راه دیگری برای دستیابی به اهداف شما وجود دارد.

• با تعیین هدف 1 لمسی در وقت صرفه جویی کنید و برنامه های قابل اعتماد طراحی شده توسط متخصصان را دنبال کنید.

• نمونه های مختلف OKR را که به شکلی آسان برای انجام کارها و عادت ها ارائه شده ، مرور کنید.

• مدیتیشن بینش اصلی کتابهای غیر داستانی پرفروش را به برنامه های عملی ساده تبدیل می کند. فقط اطلاعات را مصرف نکنید ، بگذارید زندگی شما را تغییر دهد.

2. کار در جریان

به جای احساس گیر و تأخیر ، از کار و نتایج خود لذت ببرید.

• نگاهی اجمالی به کارهای روزمره خود بیاندازید.

• با تایمر Pomodoro تمرکز کنید و برای تمرکز و آرامش به صداها و موسیقی گوش دهید.

• کارهای خود را با 3 سطح اولویت و وظیفه اصلی روزانه اولویت بندی کنید.

3. زندگی خود را متعادل و منظم نگه دارید

در کوههای لیست های کاری گم نشوید. همه آنها را در یک مکان - وظایف ، عادت ها ، اهداف ، پروژه ها و یادداشت ها نگه دارید.

• مهلت های مقرر را با تقویم و یادآوری به خاطر بسپارید.

• از چک لیست ها و کارهای تکراری استفاده کنید.

• پیشرفت خود را پیگیری کنید و تمام حوزه های زندگی را با چرخ تعادل تجسم کنید.

4. عادت های خود را دوباره تنظیم کنید

کاری که هر روز انجام می دهیم بیشترین تأثیر را در زندگی ما دارد. برای سیم کشی کردن برنامه های روزمره خود از یک رویکرد علمی استفاده کنید.

• از بین 50+ الگوی دقیق انتخاب کنید یا یک عادت سفارشی تنظیم کنید.

• از یک حلقه عادت استفاده کنید - عادت های جدید را با عوامل محرک مرتبط کنید - وظایفی که به طور منظم انجام می دهید.

• با تلفیق عادت ها با لیست کارهای خود و پیگیری آنها در یک مجله گلوله های دیجیتال ، یک روال معمول ایجاد کنید.

5. بدون استرس موفق شوید

نیل به اهداف شما طاقت فرسا است.

• مراقبه ها و تکنیک های تنفس در لیست کارهایی است که به شما کمک می کند به طور منظم تمرین کنید.

برای آرامش و یافتن خواب آرام تر ، با Sleep Sounds آرام باشید.

• ابزارهای شناختی را کشف کنید تا ذهن شما آرام باشد و از استرس ، تعلل و اضطراب خلاص شوید.

چگونه می توانید با استعدادیابی احساس کنید:

• متمرکز و متمرکز

• پرانرژی و آرام

• بدون استرس و آرامش

• خوشحال و آگاه

• مغرور و با اعتماد به نفس

• با انگیزه

• ذهن و بدن سالم تر

شرایط اشتراک

Premium به شما امکان دسترسی به تمام محتوا و ویژگی ها ، همچنین تنظیمات سفارشی و موارد نامحدود برای برنامه ریزی را می دهد. اگر خرید Premium را انتخاب کنید ، پرداخت به حساب Google Play شما پرداخت می شود و برای تمدید حساب شما ظرف 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی از حساب شما کسر می شود. می توانید ماهانه یا سالانه صورتحساب دریافت کنید. می توانید هر زمان که بخواهید پس از خرید ، تمدید خودکار را در تنظیمات Google Play خود خاموش کنید

در تماس باشیم

• بیشتر بیاموزید: www.medtivityapp.com

با ما تماس بگیرید: [email protected]

• مانند ما: www.facebook.com/medtivityapp

• ما را دنبال کنید: www.instagram.com/medtivityapp