N-Back 10/10

N-Back 10/10 حافظه کاری شما را بهبود می بخشد (تمرکز و چند کار)

1) آیا اغلب چیزهای ساده ای را که چند دقیقه پیش اتفاق افتاده فراموش می کنید و از خود می پرسید: "اجاق گاز را خاموش کردم؟"، "آیا در را قفل کردم؟" 2) آیا از لیست کارهایی که باید انجام دهید استفاده می کنید زیرا بدون آنها اغلب چیزهای مهم را فراموش می کنید؟ 3) آیا اغلب نام، چهره یا تاریخ را فراموش می کنید؟

اگر پاسخ شما مثبت است:

شما در حال تجربه محدودیت های حافظه کاری هستید. تحقیقات نشان داده است که هوش سیال با افزایش سن کاهش می یابد و از بزرگسالی شروع می شود.

آیا N-Back حافظه کاری را بهبود می بخشد؟

محققان دریافتند گروهی که تمرین N-Back را انجام دادند، 30 درصد بهبود در حافظه کاری خود و بهبود توانایی آنها در حل مسائل جدید از طریق استدلال نشان دادند.

مزایای بازی با N-Back چیست؟

بسیاری از افراد پس از انجام یک کار N-Back مزایای متعددی را گزارش می دهند، مانند:

• به دست آوردن یک بحث راحت تر.

• تسلط کلامی بهتر.

• خواندن سریعتر با درک بهتر.

• تمرکز و تمرکز بهتر.

• استدلال منطقی بهتر.

• به یاد آوردن خواب بهتر.

• پیشرفت در نواختن پیانو.

چه مدت باید N-Back بازی کنم؟

مطالعه اولیه Dual N-Back یک همبستگی خطی را بین بهبود در شرکت‌کنندگانی که هوش سیال اندازه‌گیری کردند و زمان صرف شده برای تمرین Dual N-Back نشان داد. به عبارت دیگر، هر چه بیشتر تمرین کنید، سود بالقوه بیشتری خواهید داشت. حداقل 20 دقیقه در روز ورزش کنید. افراد در سه هفته اول تمرین متوجه پیشرفت می شوند.

آیا SINGLE N-Back موثر است؟

مطالعاتی که در مورد مقایسه اثرات آموزش تک و دوتایی N-Back انجام شده است، نشان داده است که هر دو نسخه از این کار به یک اندازه مؤثر هستند و اثرات انتقال کاملاً مشابه هستند.

SINGLE N-BACK - نیاز به تمرکز و توجه دارد. DUAL / TRIPLE N-BACK به انجام چند کار و سرعت واکنش مغزی نیاز دارد.

درباره N-BACK 10/10:

برای باز کردن سطوح جدید، باید 10 پاسخ صحیح (10/10) را به دست آورید. ممکن است مدتی طول بکشد تا به سطح دیگری بروید، به خصوص در سطوح بالاتر ممکن است هفته ها طول بکشد. هر سطح جدید به این معنی است که مغز شما برای حل مسائل پیچیده تر سازگار شده است.