برنامه مربی شخصی و بدنسازی
ورزش بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است زیرا از مشکلات سلامتی جلوگیری می کند، مقاومت را ایجاد می کند، انرژی بیشتری ایجاد می کند و به کاهش استرس کمک می کند.
با برنامه ما می توانید بدون استفاده از دستگاه های گران قیمت بدن خود را به حالت عالی برسانید. شما می توانید هر جایی که می خواهید ورزش کنید، بدون نیاز به تجهیزات.
با گنجاندن موتور متن به گفتار، می توانید کل تمرین را بدون وقفه در تمرین انجام دهید. علاوه بر این، می توانید یک راهنمای صوتی در هر ثانیه برای بهترین ریتم در تمرینات فعال کنید.
هر تمرین شامل یک جزئیات گویا برای تسهیل اجرای آنها است. دارای تمرین گرم کردن و تمرین کششی نهایی برای بهبود نتایج تمرین است.
علاوه بر این، ما این امکان را داریم که تمرین‌های سفارشی ایجاد کنیم یا تمرین‌هایی را که برنامه ارائه می‌کند سفارشی کنیم.
تمام تمرینات توسط افراد حرفه ای انجام می شود و شما می توانید آنها را در خانه خود انجام دهید. شما تمرین خود را با 200 تروفی شروع می کنید و می توانید کالری سوزاندن بیشتری کسب کنید. Trophies به شما کمک می کند تا قفل تمرینات بیشتری را باز کنید.
برخی از ویژگی ها عبارتند از:
* چالش ها: می توانید خود را با چالش های 7، 14، 21 یا 28 روزه به چالش بکشید.
* تمرینات کوتاه: تمریناتی برای حفظ تناسب اندام شما که فقط چند دقیقه در هر دور صرف می کنند.
* افزایش توده عضلانی: تمرینات متمرکز بر تقویت عضلات و افزایش قدرت.
* کاردیو: با این تمرینات می توانید چربی بسوزانید.
* علامت گذاری عضلات شکم: تمرینات متمرکز بر شکم.
* HIIT: تمرینات تناوبی با شدت بالا.
شرایط و ضوابط: https://movilixa.com/eula-entrenador-personal/
سیاست های حفظ حریم خصوصی: https://movilixa.com/politica-privacidad-entrenador-personal/
قبل از شروع روتین به یاد داشته باشید:
از پزشک خود بخواهید بهترین ورزش را برای وضعیت بدنی شما به شما معرفی کند.
قبل، حین و بعد از تمرین بدنی هیدراته شوید.
برای جلوگیری از آسیب عضلانی، 15 دقیقه گرم کردن را انجام دهید.
10 دقیقه بعد از اتمام تمرین ورزشی خود حرکات کششی انجام دهید.