Ramadan Healthy Meal Plan Diet

رژیم غذایی 30 روزه سالم برای وعده افطار و سحری

برنامه غذایی سالم ماه مبارک رمضان یک دستور العمل خانگی سالم روزانه برای رژیم غذایی در خانه برای کاهش وزن است. این برنامه برای کمک به شما در رژیم غذایی و تغذیه سالم در ماه روزه داری طراحی شده است. رژیم گرفتن در ماه روزه ممکن است چالش برانگیز باشد، اما این زمان آن است که در ماه مبارک از لحاظ جسمی و روحی خودداری کنید.

این برنامه ها همچنین نکات اضافی را برای اعمال در ماه رمضان ارائه می دهند تا قدرت و انگیزه ایجاد کنید تا شما را به داشتن وعده های غذایی سالم و سبک زندگی در ماه روزه تشویق کند تا کاهش وزن برای شما آسان تر شود. برنامه غذایی سالم باید برای شما ساده و سریع باشد!

غذای اصلی که باید در ماه مبارک رمضان بخورید خرما است. خرما سرشار از فیبر و منبع خوبی از پروتئین است، بنابراین شما برای مدت طولانی تری احساس سیری خواهید کرد و متابولیسم شما سرعت می گیرد. خرما حاوی پروتئین است که به حفظ توده بدنی سالم کمک می کند و مقدار قابل توجهی فیبر غذایی که گرسنگی را از بین می برد. به غیر از این، همیشه در طول سحری و افطار ۲ لیوان آب بنوشید تا در طول ماه روزه داری هیدراته بمانید.

آیا این برنامه می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟

با این برنامه‌ها، ردیابی آنچه باید در طول تعطیلات روزه‌داری روز به روز از روز 1 تا 30 بخورید آسان‌تر خواهد بود. همه برنامه غذایی سالم با یک هدف است: کالری کمتری بخورید. همه آنها با کاهش تعداد کالری هایی که به طور مداوم می خورید به کاهش چربی کمک می کنند. به یاد داشته باشید، شما نمی توانید سرعت یا سرعت دقیق کاهش وزن خود را کنترل کنید، اما می توانید کنترل کنید که چگونه به رژیم غذایی و ورزش خود پایبند باشید. سپس، برنامه غذایی سالم 30 روزه ماه مبارک رمضان برای شما مناسب است!

ویژگی های برنامه

1. دانلود 100% رایگان

2. کاربر پسند زیرا انتخاب، اسکرول و پیمایش بسیار آسان است.

4. برنامه غذایی سالم 30 روزه رمضان

5. نکات اضافی برای اعمال در ماه رمضان

6. فهرست فواید غذایی در این فصل رمضان

7. Push Notification برای به روز رسانی های آینده!

یادداشت های مهم:

***در صورت استفاده از این وعده غذایی رژیمی، همیشه باید با متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. استفاده از این برنامه به عهده خودتان است.