به راحتی یک برنامه برای جلسات شنای خود ، از 1200 تا 4000 متر ایجاد کنید
می توانید پارامترهای مختلفی را برای جلسه خود تعریف کنید: تعداد شنا ، فاصله و شدت. این برنامه به طور خودکار یک جلسه منسجم در میان صدها امکان ایجاد می کند.
در هر صورت ، این برنامه جایگزین یک مربی واقعی نمی شود. اما می تواند به شما این امکان را بدهد که تمرینات اصلی را برای آموزش گاه به گاه ایجاد کنید. اگر به تنهایی شنا می کنید و در طول چند هفته به تمرینات بیشتری نیاز دارید ، می توانید به کتاب "شنا ، یک روش تمرینی برای همه" مراجعه کنید.
هر روز ، در این برنامه توصیه هایی برای بهبود کارآیی آموزش و کامل کردن تکنیک خود خواهید یافت.
این برنامه توسط نویسنده سایت https://www.natationpourtous.com ارائه شده است
فراموش نکنید که به برنامه امتیاز دهید. لطفاً در صورت وجود هرگونه مشکل یا خطای عملیاتی در جلسات خود ، مرا نیز مطلع کنید. در صورت امکان ، اسکرین شاتی را نشان دهید که مشکل را نشان می دهد.