به راحتی می توانم به خودم انگیزه بدهم و خودم را در وضعیت ذهنی مناسب قرار دهم
تصدیق چیست؟
تصدیق ها عبارات واقعاً ساده ، کوتاه و قدرتمندی هستند. وقتی می گویید ، فکر کنید ، حتی آنها را بشنوید ، آنها به افکاری تبدیل می شوند که واقعیت را ایجاد می کنند.
تحقیقات نشان می دهد که بین 45000 تا 51000 افکار مختلف وجود دارد که در یک روز در ذهن ما خطور می کند. این 150 تا 300 فکر در دقیقه است. و متأسفانه برای اکثر مردم ، 80 درصد این افکار منفی است. معکوس کردن این هاله منفی با تأیید امکان پذیر است.
شما می توانید برای ایجاد انگیزه در خود ، تشویق تغییرات مثبت در زندگی یا تقویت عزت نفس خود ، از اظهارات مثبت استفاده کنید. اگر مرتباً خود را درگیر گفتگوی منفی با خود می دانید ، می توان از اظهارات مثبت برای مبارزه با این الگوهای غالباً ناخودآگاه و جایگزینی آنها با روایت های سازگارتر استفاده کرد.
طبق دیکشنری انگلیسی آمریکایی ، "تأیید" بیان این است که چیزی درست است. هنگامی که در زندگی معنوی اعمال می شود ، تصدیق بیان حقیقت است که فرد آرزو دارد آن را در زندگی خود جذب کند.
تأییدها پویا و عملی است - نه آرزو. یک دلیل کار آنها این است که آنها بر اساس حقایق بالاتری ساخته شده اند ، که شاید هنوز در سطح آگاهانه متوجه نشده ایم. سوامی کریاناندا نوشت: "بزرگترین اشتباهی که مردم مرتکب می شوند ، کوچک شمردن قدرت خود برای تغییر خود است." به گفته ریمز ساسون ، نویسنده خودسازی ، تکرار و تصاویر ذهنی متناظر هنگام شکل گیری اظهارات به آنها کمک می کند تا ضمیر ناخودآگاه را تغییر دهند. (
در حالت ایده آل ، تصدیق ها باید در یک فضای آرام و با تمرکز تکرار شوند. این تکرار به فرد اجازه می دهد الگوها و نگرشهای عادت را تغییر دهد که در آن افراد کنترل کمی دارند. (1) وقتی کسی متوجه شود که یک گرایش مکرر روی زندگی آنها تأثیر منفی گذاشته است ، این زمان مخصوصاً مناسب برای استفاده از اظهارات است.
دستورالعمل برای تمرین
همانطور که توسط Paramhansa Yogananda تعلیم داده شده است ، تصدیق باید با توجه عمیق تری تکرار شود: ابتدا با صدای بلند ، سپس با صدای طبیعی صحبت کردن ، سپس با زمزمه ، و سپس در سکوت ، معنای خود را به ضمیر ناخودآگاه منتقل می کند.
سرانجام ، باید به گونه ای گفته شود که شخص را به سمت خودآگاه بکشاند. این کار را می توان با تکرار آن هنگام تمرکز در نقطه بین ابروها ، صندلی آگاهی الهی در بدن ، انجام داد.