To Don't

توجه داشته باشید به خود: این کارها را نکنید. ابزاری ساده برای متوقف کردن عادت های بد.

To Don't برعکس یک لیست انجام کارها است ، این یک لیست کارهایی نیست. لیستی از کارهایی را که می خواهید از انجام آنها دوری کنید و زمانی که نباید آنها را انجام دهید ایجاد کنید:

• روز سه شنبه دسر نخورید

• اواخر دوشنبه-جمعه از خواب بیدار نشوید

• هنگام تماشای خبر گریه نکنید

چیزهایی مثل آن.

برای پیگیری پیشرفت خود به سؤالات روزانه پاسخ دهید. با ایجاد رگه هایی با گذشت زمان ، خود را به شکستن عادت های بد انگیزه دهید. تاریخ فعالیت خود را مشاهده کنید تا رفتار خود را بهتر بشناسید.

همه روزها یکسان نیست. با مشخص کردن سؤالات در روزهای هفته ، روز خود را سفارشی کنید. به مسافرت رفتن؟ سؤالات خود را مکث کنید تا زمانی که آماده از سرگیری آنها هستید.

To Don't ابزاری ساده و سر راست است برای کمک به شکستن عادت های بد ، متوقف کردن اعتیاد و یا پیشرفت های کوچک در زندگی شما.