برنامه تمرین خانگی نهایی برای ساخت عضله و کاهش وزن است.
با اپلیکیشن Ultimate Full Body Workouts سریع‌تر به تناسب اندام برسید. این برنامه تناسب اندام شامل تمرینات کل بدن است که به شما کمک می کند در زمان بسیار کمتری چربی بسوزانید و عضله بسازید. شما به هیچ دستگاهی یا عضویت گران قیمت در باشگاه نیاز ندارید. تنها چیزی که نیاز دارید مجموعه ای از دمبل ها است و حتی اگر آنها را ندارید، می توانید این تمرینات را با وزن بدن خود فقط در راحتی در خانه انجام دهید.
همه تمرین‌ها با گرم کردن پویا، ورزش، و یک روال خنک کردن کاملاً متعادل هستند. آنها همچنین به طور کامل در راهنمای ارائه شده توضیح داده شده و متحرک شده اند.
ویژگی های اصلی این برنامه عبارتند از:
✓ تمامی تمرینات فعلی و آتی مبتنی بر علم ورزش بوده و برای مردان و زنان مناسب است.
✓ آنها به طور همزمان روی تمام گروه های عضلانی اصلی کار می کنند، که نتایج سریع تری به همراه خواهد داشت و از هرگونه عدم تعادل عضلانی جلوگیری می کند. سیستم قلبی عروقی شما نیز تقویت خواهد شد.
✓ فقط باید هر 2 تا 3 روز یک بار به مدت 30 دقیقه یا کمتر تمرین کنید تا سطح آمادگی جسمانی خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.
با این تمرینات می توانید به اندامی که می خواهید برسید، سالم تر شوید، انرژی بیشتری داشته باشید و وزن خود را کنترل کنید. چرا از امروز شروع نمی کنید؟
روال‌های تمرینی موجود در حال حاضر:
- شش حرکت اساسی
- تمرین 7 دقیقه ای پیشرفته
- تمرین HIIT برای سوزاندن چربی بدن
- تمرین تقویت قدرت
- تمرینات کاردیو با وزن بدن
- تمرین تقویت کننده متابولیسم
- تمرین صبحگاهی سریع
- تمرینات انعطاف پذیری و قدرتی
تمام سوالات، نظرات و بازخوردهای شما در seniorgamesclub@gmail.com خوش آمدید. متشکرم.