Yoga Workout: Yoga Fitness

یوگا برای مبتدیان ، برنامه تمرین یوگا برای تناسب اندام یوگا خود با تمرین یوگا.

یوگا یک تمرین باستانی و پیچیده است ، ریشه در فلسفه هند ، برنامه یوگا به زبان هندی دارد. این کار به عنوان یک تمرین معنوی آغاز شد اما به عنوان روشی برای ارتقا بهزیستی جسمی و روانی محبوب شده است.

اگرچه یوگای کلاسیک عناصر دیگری را نیز در بر می گیرد ، یوگا طبق معمول در ایالات متحده بر حالت های بدنی (آسانا) ، روش های تنفس (پرانایاما) و مراقبه (دیانا) تأکید دارد. سبک های محبوب یوگا مانند iyengar ، bikram و hatha yoga روی این عناصر تمرکز دارند که به زبان هندی یوگا هستند.

مزایای سلامتی انجام وضعیت های روزانه یوگا چیست؟

• با از بین بردن استرس ، حمایت از عادت های خوب سلامتی ، و بهبود سلامت روانی / عاطفی ، خواب و تعادل ، به بهبود سلامت عمومی کمک کنید.

• کمردرد و گردن درد را تسکین دهید.

• علائم یائسگی را برطرف کنید.

• به افراد کمک کنید تا اضطراب یا علائم افسردگی را در ارتباط با شرایط دشوار زندگی مدیریت کنند (اما اثبات نشده است که یوگا به مدیریت اختلالات اضطرابی ، افسردگی بالینی یا اختلال استرس پس از سانحه کمک کند) (PTSD).

• افراد سیگار را ترک می کنند.

• افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند وزن کم می کنند ، برنامه یوگا بدون کاهش وزن.

• افراد مبتلا به بیماری های مزمن علائم خود را مدیریت کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود می بخشند.

ورزش یوگا دارای موضوعات یوگا است که بر روی یوگا برای کاهش وزن ، مبتدی تا پیشرفته ، خواب بهتر و آرامش کامل متمرکز است ، در مجموع 20 حالت یوگا برای تمرین آسانتر و راحت تر برای تمرین یوگا فراهم می کند و به شما کمک می کند از یوگا بدون کاهش وزن نتایج بهتری بگیرید.

ویژگی های یوگا برای مبتدیان ، با بسیاری از تمرینات یوگا:

• برنامه یوگا برای کودکان دارای حالت های یوگا بسیاری است که تمام اعضای بدن شما را پوشش می دهد و دارای یوگا برای کودکان است.

• برنامه یوگا برای مردان سه حالت برای انتخاب شما دارد: EASY | متوسط ​​| سخت. هر یک را برای تمرین خود ، یوگا برای مردان انتخاب کنید.

• برنامه یوگا بصورت آفلاین دارای دستورالعمل گام به گام در مورد نحوه انجام یوگای روزانه از ابتدا تا انتها برای یوگای آفلاین است.

• دارای ویژگی یادآوری است تا بتوانید برای انجام کارهای روزمره در برنامه ، یک یادآوری را به زمان دلخواه خود تنظیم کنید.

• آیا می توانید تمرین روزانه خود را در زمینه انجام یوگا پیگیری کرده و پیشرفت روزمره را دنبال کنید تا با تمرینات یوگای خود همراه باشید.

• تاریخ را پس از اتمام تمرینات یوگا ثبت می کند.

• به طور خودکار پیشرفت آن روز را ذخیره می کند.

• دارای طراحی تمیز و شسته و رفته با تصاویر عالی برای شروع با ژست های یوگا.

ویژگی های ویژه یوگا برای مبتدیان:

• تناسب اندام

• تمرین عضلات شکم

• ورزش

• تمرینات تنفسی

• کشش

• ژست های یوگا

• تمرین

• پیلاتس

• تمرین Hiit

• تمرین شانه.

بهترین ها برای مبتدیان در یوگا!