Exercices de pilates

Pratiquer facilement le Pilates, de chez soi. Exercices pour les débutants.

Pratiquer facilement le Pilates, de chez soi : La méthode Pilates est une gymnastique douce qui séduit de plus en plus de personnes chaque année. Et pour cause : avec le Pilates, on se muscle en profondeur et on s'affine... mais tout en douceur, sans jamais forcer sur les muscles. Le principe de la méthode Pilates est assez simple d'ailleurs : soulager les muscles du corps qui sont en tension, tout en dynamisant les plus faibles.

Avec les exercices de Pilates, non seulement on tonifie et on galbe notre silhouette, mais en plus on réduit notre anxiété et notre stress.

Le Pilates est une forme d'exercice qui vise à développer à la fois souplesse, bonne posture, force et équilibre. Il existe des tonnes de façons de travailler votre tronc, mais ajouter des mouvements de Pilates à votre routine est un excellent moyen d'engager vos muscles du tronc d'une nouvelle manière, car tout le monde en a assez de faire des planches après un certain temps.

Renforcez votre tronc et étirez votre colonne vertébrale avec ces mouvements Pilates pour débutants.

Joseph Pilates a développé une séquence d'exercices qui font bouger tout votre corps, en se concentrant sur le renforcement de votre tronc et l'allongement de votre colonne vertébrale, qui contribuent tous deux à améliorer votre posture. Les exercices classiques sur tapis de cet entraînement sont une excellente introduction au Pilates que vous pouvez faire à la maison.

Pilates resserre et tonifie vos muscles, renforce votre corps et augmente votre flexibilité de base. Notre ensemble d'exercices Pilates est conçu pour vous fournir une routine Pilates à domicile et vous aider à vous familiariser avec les exercices sur tapis Pilates, que vous soyez nouveau ou expérimenté. Ces exercices développent la force de base, la stabilité et la flexibilité pour lesquelles le Pilates est célèbre.

Cette routine Pilates à domicile resserrera et tonifiera tout votre corps

Tout le monde peut faire du Pilates. Nous avons ajouté des exercices qui conviennent à la fois aux débutants et aux professionnels. Vous pouvez trouver les bons exercices pour votre niveau et vous pouvez personnaliser vos propres entraînements et planifier votre routine quotidienne de Pilates.

Si vous êtes quelqu'un qui aime les entraînements HIIT, Pilates est un excellent entraînement de jour de récupération. C'est parce qu'il a un faible impact et qu'il est doux pour le corps car il améliore votre posture, votre force et votre flexibilité. La façon dont le Pilates renforce vos résultats corporels n'est pas seulement d'être plus fort, mais aussi d'être plus ouvert et flexible. Idéal pour le soulagement du stress, le Pilates est également excellent pour la force et la flexibilité globales. Comme il a un faible impact et offre différents niveaux de difficulté, c'est une excellente option si vous commencez juste à faire de l'exercice ou si vous êtes sur la bonne voie.

La méthode Pilates a été créé dans les années 1900 par Joseph Pilates et a pour grand principe de renforcer les muscles en profondeur. Le Pilates s’est démocratisé ses dernières années et est devenu accessible à tous. C’est un mixte de gymnastique douce et yoga qui a été souvent réservé à l’élite, en effet, de nombreuses stars ont pratiqué le Pilates pour se sculpter un corps de rêve. Cependant, aujourd’hui, le Pilates est à la mode et on le retrouve dans la plupart des salles de fitness et studio de yoga.