Tai Chi at Home

Améliorez votre forme physique, votre équilibre et votre force avec le tai-chi et le qigong

Améliorez votre forme physique, votre équilibre et votre force avec le tai-chi et le qigong. Des cours faciles à suivre vous guident à travers ces arts anciens, de manière moderne.

Le Tai Chi convient à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique et est excellent pour l'esprit comme pour le corps. Il est reconnu par le NHS comme un moyen de réduire le stress, d'améliorer la posture, l'équilibre et la mobilité générale, et d'augmenter la force musculaire des jambes.

Pas étonnant qu'il soit également connu sous le nom de méditation en mouvement.

Profitez d'un streaming illimité quand vous le souhaitez sur mobile, tablette, ordinateur portable ou téléviseur - le tout à partir du même compte - pour ne jamais perdre la trace de vos progrès.

Heures de cours. Des décennies d'expérience.

Mark Stevenson partage ses décennies de connaissance du tai-chi, du qigong et du shibashi, et introduit ces arts anciens dans le monde moderne.

Pour ceux qui ont besoin d'une solution rapide, il existe de courts exercices que vous pouvez faire à votre bureau pour soulager le stress d'une journée bien remplie au bureau. Ou pour une expérience plus profonde, il y a les 66 mouvements de la forme de tai chi de la grue blanche.

Tous filmés de manière professionnelle et disponibles pour que vous puissiez apprendre à votre rythme, où que vous soyez.

Ce que vous pouvez apprendre:

Les 66 mouvements de la forme de Tai Chi de la grue blanche

Huit morceaux de brocart - une ancienne forme de qigong

Exercices de Tai Chi au bureau

Médiation permanente

Exercices de jeu de pieds

Méditation Qigong

Une introduction à Shibashi

Et beaucoup plus.

Et avec de nouvelles leçons ajoutées chaque mois, il y a toujours quelque chose à apprendre.