5 menit Plank latihan

Menurunkan berat badan dan mendapatkan 6 Pack Abs dengan Plank latihan 😅.

😅 menurunkan berat badan dan mendapatkan 6 Pack Abs dengan lemak perut pembakaran papan latihan. Papan latihan untuk menurunkan berat badan, 5 menit papan latihan tantangan. Papan latihan membantu Anda membakar lemak perut dan inti yang kuat.

Planks adalah salah satu latihan yang paling efektif yang dapat Anda lakukan.

Apakah Anda bermimpi tentang Six Packs ABS? Sekarang Anda dapat membuat impian Anda menjadi kenyataan! Anda hanya perlu melakukan ini 5 menit papan latihan sehari-hari dan Anda akan melihat bagaimana tubuh Anda berubah.

❤️ meningkatkan Core Definition

Planks adalah latihan yang ideal untuk otot perut persis karena mereka terlibat semua kelompok otot inti utama termasuk abdominals melintang, yang rektus abdomens, otot miring eksternal, dan glutes.

🧑 ⚕️ mengurangi risiko cedera di punggung

Melakukan papan adalah jenis latihan yang memungkinkan Anda untuk membangun otot sementara juga memastikan bahwa Anda tidak menempatkan terlalu banyak tekanan pada tulang belakang atau pinggul.

🌿 meningkatkan metabolisme

Tingkat metabolisme Anda meningkat bahkan setelah Anda berhenti berolahraga

🤸 ♀️ meningkatkan postur tubuh Anda

Melakukan papan sangat meningkatkan baik postur dan keseimbangan.

🏋️ ♀️ meningkatkan keseluruhan keseimbangan

Dengan melakukan Side papan Anda akan meningkatkan keseimbangan, sementara papan dengan ekstensi akan meningkatkan kinerja Anda dalam setiap jenis kegiatan olahraga.

🕴️ lebih fleksibel

Fleksibilitas adalah manfaat utama lain melakukan papan secara teratur, karena mereka mempengaruhi semua kelompok otot posterior Anda – bahu, pisau bahu, dan tulang selangka.

Aplikasi ini menyediakan berbagai variasi papan latihan untuk membantu Anda menurunkan berat badan, mendapatkan kekuatan dan mendapatkan inti yang kuat. Latihan dasar hanya membutuhkan waktu 5 menit sehari untuk membakar kalori.

Papan lebih efektif daripada latihan ABS untuk membakar lemak perut. Mereka dapat dengan mudah dilakukan dan mengaktifkan semua otot Anda.

⭐ fitur

1. latihan papan yang berbeda.

2. Anda dapat membuat latihan Anda sendiri disesuaikan.

3. mudah jeda latihan.

4.6 pre program latihan didefinisikan.

5. tidak perlu peralatan.