Senam artistik

Senam artistik

"Senam artistik" adalah olahraga terbesar di dunia yang melibatkan kinerja senam artistik

atau menampilkan kelincahan fisik dan koordinasi. Olahraga modern senam biasanya melibatkan

latihan di bar yang tidak rata, balok keseimbangan, dan kubah kuda untuk perempuan senam, dan horisontal

dan paralel bar, cincin, lantai, dan memukul kuda untuk senam pria.

Gerakan yang terlibat di pusat kebugaran di dekat saya untuk pengembangan lengan, kaki, bahu, gym

peralatan, dada dan otot perut dan cardio. "senam artistik" Kewaspadaan, presisi,

berani, percaya diri dan disiplin diri adalah sifat-sifat mental yang juga dapat dikembangkan melalui

olahraga senam.

senam artistik yang digunakan oleh peradaban Yunani kuno yang termasuk teknik untuk pemasangan dan

turun dari, dan dari keterampilan kinerja sirkus, Ini juga salah satu olahraga paling inklusif di dunia

jadi laki-laki atau perempuan, tua atau muda, mampu bertubuh atau dinonaktifkan ada sesuatu untuk Anda!

"Personal trainer gym" Berikut adalah daftar keterampilan bar senam. Ini bukan daftar lengkap. Tapi

Saya sudah mencoba untuk membuat daftar senam bar paling sering dipelajari dalam urutan yang paling pesenam belajar

mereka di gimnasium. Saya berharap ini adalah titik awal yang baik untuk Anda.

- Lantai dan Beam Senam Tips dan Moves:

"Senam ritmik"

kembali Handspring

depan Handspring

jungkir mundur

maju jungkir

Cartwheel

Aerial Cartwheel

Aerial Walkover

Membulatkan

lurus langsung

Berpisah Leap

lintas Handstand

kembali Walkover

depan Walkover

- Vault Senam Moves:

Yurchenko

Tsukahara

- Tidak merata / Paralel / High Bar Senam Moves:

bekerja latihan wallpaper

Lingkaran Hip

Terbang menjauh

Tidur

- KETERAMPILAN Acro:

kembali Tuck

Gulung mundur

Mundur Bahu Gulung

maju Gulung

handstand

Membulatkan

senam Olimpiade

- BERUBAH:

gilirannya penuh

- MELOMPAT:

Berpisah Langsung

Tuck Jump

serigala Langsung

"Senam untuk anak-anak"

- Lompatan: pelatihan senam.

Hitch Kick "senam artistik":

Sissone

Tour Jete

cincin Leap

- MEMEGANG:

Skala lutut

tubuh Gelombang

Skala Side

V Dukungan Sit

- Mount: latihan senam.

Menarik

Glide Kip

- Pemain / ayunan:

senam artistik

Melemparkan

Single Leg Cut

Squat jump on ke bar yang tinggi

Cast ke handstand

Panjang Tunggu Kip

Menegak

- UNSUR berputar-putar:

Mundur aplikasi Sole Lingkaran

- Dismounts:

Underswing

Flyaway Terselip

Flyaway piked

Flyaway Membentang

- Tumbling BASIC Passes:

senam artistik

Gainer Salto ke sisi balok

Gainer Tuck Salto off ujung balok