Pilates

Latihan pilates baru setiap saat!

Dari pengembang Aplikasi Yoga dengan rating tertinggi, Down Dog, Pilates memberi Anda latihan baru setiap saat! Tidak seperti mengikuti video yang direkam sebelumnya, dalam latihan matras seluruh tubuh berdampak rendah yang dibuat berdasarkan latihan yang memperkuat inti, Pilates menjaga segalanya tetap segar dan membuat Anda tetap termotivasi dengan konten tanpa akhir dan banyak pengaturan yang dapat disesuaikan sehingga Anda dapat membangun latihan yang Anda sukai.

RAMAH PEMULA

Mulailah dalam kenyamanan rumah Anda sendiri di Tingkat Pemula 1 kami dan mulailah perjalanan pilates Anda - tidak perlu alat peraga mewah!

TARGET, NADA, DAN KEKUATAN

Nikmati peningkatan kekuatan dan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan. Tingkatkan keseimbangan dan postur tubuh melalui latihan yang memperkuat inti dan punggung. Bentuk otot tanpa lemak yang indah dan tambahkan definisi pada lengan, perut, bokong, dan kaki Anda melalui latihan yang mengisolasi dan mengencangkan.

PILIH SUARA

Pilih instruktur favorit Anda dan dibimbing oleh suara yang Anda sukai.

MUSIK YANG BERUBAH DINAMIS

Pilih jenis musik yang Anda sukai, dan kami menyediakan irama yang mendukung rutinitas pilates Anda, baik saat melakukan pemanasan, menambah panas, atau pendinginan.

FITUR PENINGKATAN

Pilih dorongan primer dan sekunder untuk memfokuskan latihan Anda pada kelompok otot tertentu. Variasikan rutinitas Anda dengan memutar semuanya.

POSE YANG DI SUKA DAN DIKECUALIKAN

Pose "Suka" untuk meningkatkan kemungkinan kemunculannya dalam latihan Anda. Pose "Tidak suka" dan pose itu tidak akan pernah muncul dalam latihan Anda.

KECEPATAN TRANSISI

Rancang kecepatan yang sesuai untuk Anda dengan mengontrol jumlah waktu Anda berpindah antara satu latihan dan latihan lainnya.

TAHAN PANJANG DAN REPS

Putuskan apakah Anda akan bergerak cepat dalam suatu latihan atau diam sebentar dan rasakan sensasi terbakar dengan memvariasikan lama penahan statis dan jumlah repetisi.

OPSI PENDINGINAN

Sesuaikan apakah Anda akan berkeringat sampai akhir atau akhiri latihan Anda dengan peregangan dan relaksasi.

BEBERAPA BAHASA

Selain suara kami yang berbahasa Inggris, semua latihan pilates tersedia dalam banyak bahasa lain!

SINKRONISASI ANTARA PERANGKAT

Secara otomatis menyinkronkan di semua perangkat Anda.

"Latihan ini luar biasa. Transisinya sangat jelas dan saya dapat melakukan semua latihan hanya dengan sedikit kesulitan. Yang sangat saya sukai adalah instruktur memberikan instruksi secara detail seperti kapan harus menekan perut dan kapan harus membayangkan dinding di belakangmu saat kamu berdiri. Menurutku itu sangat membantu." - Mara

"Ya ampun, AKU MENYUKAINYA! Aku melakukan Pilates sepanjang waktu (mingguan) di rumah. Ini adalah sesi terbaik yang pernah aku ikuti! Kalian melakukannya lagi! Kerja bagus DDApp" - Molly

Syarat dan ketentuan Down Dog dapat ditemukan di https://www.downdogapp.com/terms

Kebijakan privasi Down Dog dapat ditemukan di https://www.downdogapp.com/privacy