Pilates

Bagaimana Apakah Pilates?

"Bagaimana Apakah Pilates?

Pilates adalah jenis sistem kebugaran yang terdiri dari latihan gerakan yang dirancang untuk nada tubuh, memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas dan kelincahan, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan keterampilan konsentrasi. Gerakan membutuhkan kontrol fisik, fokus mental, dan pernapasan khusus yang seharusnya untuk membantu pikiran dan tubuh bekerja sama. Latihan pilates bisa dilakukan di atas tikar, di mana Anda menciptakan resistensi menggunakan berat tubuh Anda sendiri dan peralatan kadang-kadang sederhana seperti band resistensi. Langkah pertama dalam belajar Pilates adalah belajar beberapa pose dasar, dan dari sana Anda dapat melanjutkan ke posisi yang lebih maju dan belajar gerakan baru. Beberapa gerakan yang dilakukan pada punggung Anda, sementara yang lain dilakukan pada perut Anda, sisi Anda, atau dalam posisi plank, sementara yang lain masih sedang dilakukan dengan duduk atau berdiri.

                  <<< Jika Anda suka silahkan menilai ***** >>>

                         <> <> Download secara gratis <> <>"