Stress Reduction-Audio-Full

Relaksasi dan pengurangan stres tips.

Ingin lebih baik belajar bagaimana untuk bersantai dan menemukan beberapa bantuan stres? Stres Pengurangan-Audio berisi tiga teknik relaksasi dipandu untuk memandu Anda melalui proses menjadi lebih sepenuhnya santai. Pastikan untuk mencoba Stres Pengurangan-Audio-Free pertama, untuk melihat apakah teknik membantu Anda untuk menjadi lebih rileks. Beberapa orang juga menemukan teknik ini membantu untuk mendapatkan tidur di malam hari. Selain itu, aplikasi mencakup sejumlah suara alam damai yang dapat digunakan untuk membantu tertidur. Versi lengkap ini memungkinkan Anda memutar suara tersebut hingga 8 jam penuh.

Versi Penuh mendownload file audio penuh untuk perangkat Anda daripada streaming dari server jauh setiap kali Anda menjalankan aplikasi, dan tidak mengandung iklan.

Dua teknik relaksasi disertakan bersama dengan latar belakang musik yang damai dan santai.

1. Rileks dan bernapas - Walks Anda melalui santai semua otot dalam tubuh Anda dikombinasikan dengan latihan pernapasan dalam. (8 menit)

2. Bersantai dan Visualisasikan - Teknik ini adalah prosedur agak self-hypnosis yang mencakup relaksasi otot-otot Anda, pikiran, dan memvisualisasikan adegan damai. Hal ini sering favorit. (15 menit)

3. Kontras Teknik - Teknik ini telah Anda tegang otot Anda terlebih dahulu dan kemudian relaks mereka. Beberapa orang menemukan teknik ini bekerja ketika beberapa teknik lain tidak. (15 menit)

Catatan: Teknik ini tidak dimaksudkan untuk mengobati kondisi emosional atau fisik. Sebaliknya, aplikasi ini ditujukan untuk orang-orang yang ingin belajar salah satu dari banyak teknik untuk mengatasi stres kehidupan sehari-hari. Jika direkomendasikan oleh psikoterapis, dapat digunakan sebagai bagian dari program perawatan yang lebih besar.