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शास्त्रीय बैले और isometric अभ्यास अपने निचले शरीर को मजबूत करने के लिए।
बैले पैर व्यायाम
आप लंबे, दुबला नर्तकी के पैर चाहते हो?
कोई उपकरण की आवश्यकता - हाँ, आप गहरी बैले पैर हो सकता है। ऐसे।
यह एक प्रभावी और मजेदार कसरत है कि भारी वजन या उपकरण की आवश्यकता नहीं है। यह isometric अभ्यास और शास्त्रीय बैले कि, टोन को मजबूत और अपने निचले शरीर को मजबूत करने का एक अनूठा संकर है।
बैले पैरों के लिए रहस्य अपने शरीर के वजन का उपयोग करें और अपने निचले शरीर की गतिविधियों के लिए एक तीन आयामी दृष्टिकोण का उपयोग करने के लिए है।
इस अभ्यासों में लंबे समय पाने के लिए और दुबला पैर भी, जबकि अपने भीतर जांघों से वसा बहा और अपने glutes उठाने के अपने निचले शरीर नियमित करने के लिए एक छोटे अनुग्रह और शिष्टता जोड़ देगा। घर-कोई उपकरण पर इन अभ्यासों में महारत हासिल करने की जरूरत है और एक हफ्ते के इस दिनचर्या 3 से 5 दिन करना सुनिश्चित करें, आप परिणाम से चकित हो जाएगा।
नवीनतम संस्करण 1.0 में नया क्या है
Last updated on Apr 26, 2016
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