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गर्भवती महिला के लिए व्यायाम में कदम दर कदम
जन्म जब तक पहले सप्ताह से गर्भवती महिला के लिए व्यायाम, गर्भवती महिला के लिए व्यायाम के लाभ देखते हैं, वहाँ दर्द relieves, दर्द और बेचैनी गर्भावस्था के दौरान महसूस किया जा सकता है। मांसपेशियों कस दें। दिल और फेफड़ों को मजबूत। अधिक सुख से सो बनाता है। अत्यधिक वजन से बचने में मदद करता है। रीढ़ की हड्डी पर बोझ के कारण दर्द को दूर। जोड़ों को मजबूत बनाना। श्रम के लिए तैयार करें।