जिम स्पोर्ट्स व्यायाम

जिम अभ्यास का पूरा संग्रह

आप व्यायाम करने के लिए आलसी हैं जो जिम की कोशिश करना चाहते हैं? वाह, यह आपके लिए एक महान शुरुआत है!

जिम एक ऐसी गतिविधि है जो आपके स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रख सकती है। अमेरिकी कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन की उपभोक्ता सूचना समिति के चेयरमैन माइकल आर। ब्रेको, एडडी, एफएसीएसएम, जैसा कि वेबएमडी द्वारा उद्धृत किया गया है, कहता है कि व्यायाम आपके लिए एक जादू गोली जैसा है।

"व्यायाम वास्तव में कुछ प्रकार की हृदय रोग जैसी बीमारियों का इलाज कर सकता है। व्यायाम का कुछ प्रकार के कैंसर से लोगों को रोकने या ठीक करने में मदद करने का असर पड़ता है। व्यायाम गठिया से पीड़ित लोगों की मदद करता है।" माइकल ने कहा, व्यायाम लोगों को अवसाद को रोकने और दूर करने में मदद करता है।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि जिम में नियमित रूप से जाने वाले बहुत से लोग वजन कम करते हैं। बेशक यह केवल तब होता है जब जिम गतिविधियों को ठीक से और नियमित रूप से किया जाता है। लेकिन आप में से उन लोगों के लिए जो शुरुआती हैं, आपको भारी अभ्यास कार्यक्रम के माध्यम से जाने की आवश्यकता नहीं है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन फॉर द सिलेक्ट टू मूव प्रोग्राम के वैज्ञानिक सलाहकार बोर्ड की अध्यक्ष रीटा रेडबर्ग ने कहा, "शारीरिक गतिविधि का मामूली लाभ वजन घटाने में सक्षम होगा और आप बेहतर महसूस करेंगे।"

किसी भी खेल में, ध्यान रखें कि चोट के जोखिम को पहचानना आपके लिए महत्वपूर्ण है। बहुत अभ्यास न करें मत भूलना। जैसा कि रोज़मर्रा की स्वास्थ्य द्वारा रिपोर्ट किया गया है, वहां 5 जिम युक्तियाँ हैं जो आप शुरुआती लोगों के लिए चोट से बचने और इष्टतम लाभ प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं।

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