Kic

वर्कआउट, रेसिपी, मेडिटेशन

अच्छा महसूस करने के लिए तैयार हैं? फील गुड फिटनेस ऐप से जुड़ें।

स्टीफ क्लेयर स्मिथ और लॉरा हेनशॉ द्वारा स्थापित परम वेलनेस ऐप किक के साथ अपनी वेलनेस और फिटनेस यात्रा शुरू करने या जारी रखने के लिए तैयार हो जाइए! किक आपके चलने, आपके शरीर का पोषण करने और आपके दिमाग का पोषण करने के तरीके को फिर से परिभाषित करता है। आप कहीं भी हों - घर पर, जिम में, या यात्रा पर - किक आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपका ऑल-इन-वन समाधान है, जिसमें 1000+ ऑन-डिमांड वर्कआउट, 12 प्रगतिशील कार्यक्रम, सैकड़ों व्यंजन और ध्यान शामिल हैं। 18 स्वास्थ्य विशेषज्ञों और प्रशिक्षकों की हमारी टीम।

दुनिया भर में 850,000 से अधिक लोगों द्वारा डाउनलोड किया गया

महिला स्वास्थ्य यूके में शीर्ष 25 महिला फिटनेस ऐप्स में प्रदर्शित

जैसा कि वोग, मैरी क्लेयर, रिफाइनरी29, द डेली मेल और अन्य में देखा गया है

10 हजार से अधिक समीक्षाओं के साथ 4.9 स्टार औसत रेटिंग

कल्याण के प्रति अधिक टिकाऊ दृष्टिकोण के लिए प्रतिबद्ध 50,000 से अधिक व्यक्तियों के हमारे संपन्न समुदाय में शामिल हों। पहले और बाद की कोई फ़ोटो, माप या वज़न नहीं और कोई प्रतिबंधात्मक कैलोरी गिनती नहीं। किक के साथ, आप उम्मीद कर सकते हैं:

आंदोलन:

5-30 मिनट तक ऑन-डिमांड वर्कआउट कक्षाएं

हम घर पर या जिम में फिटनेस का आनंद लेते हैं, आप स्ट्रेंथ, पिलेट्स, हाईआईटी, बॉक्सिंग, डांस कार्डियो और अन्य क्षेत्रों में 13 विशेषज्ञ प्रशिक्षकों के नेतृत्व में 1000 से अधिक ऑन-डिमांड वर्कआउट में से चयन कर सकते हैं।

आपकी फिटनेस शुरू करने के लिए 8 प्रगतिशील कार्यक्रम

8 वर्कआउट कार्यक्रमों के साथ आप घर पर या जिम में 4 से 12 सप्ताह तक कर सकते हैं और अपने फिटनेस लक्ष्यों के अनुकूल हैं; KICBUMP प्री + पोस्ट नेटल सहित स्ट्रेंथ, पिलेट्स, रन, हाईइट, इक्विपमेंट फ्री में सप्ताह में 1 से 5 दिन वर्कआउट चुनें।

विशिष्ट जिम स्ट्रेंथ प्रोग्राम

तकनीक संकेतों और वीडियो संदर्भ के साथ 12-सप्ताह का जिम कार्यक्रम। आराम के समय में निर्मित, मैन्युअल वर्कआउट चेकलिस्ट और प्रगतिशील अधिभार सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक सेट के लिए अपने वजन को ट्रैक करने की सुविधा और सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक सप्ताह वास्तविक प्रगति प्राप्त कर रहे हैं।

विभिन्न फिटनेस स्तरों के लिए 6 प्रगतिशील शक्ति, पिलेट्स और HIIT कसरत कार्यक्रम (4-12 सप्ताह लंबे)

अत्याधुनिक कार्यक्रम चलाना सीखें

हमारे फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा बनाए गए रनिंग प्रोग्राम के साथ 3 किमी, 5 किमी, 10 किमी या 21 किमी दौड़ना सीखें, जो आपके दौड़ने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, चाहे आप दौड़ने में नए हों या अपने पहले हाफ मैराथन की तैयारी कर रहे हों। हमारे विशेषज्ञ ऑडियो निर्देशित कार्यक्रम बिल्ट-इन मैप ट्रैकर और गति विश्लेषण के साथ 8 सप्ताह तक चलते हैं ताकि आपको हर कदम पर अपनी प्रगति की समीक्षा करने में मदद मिल सके।

विशेषताओं में शामिल

प्रपत्र संकेतों के साथ विशेषज्ञ-निर्देशित वीडियो

ऑडियो संकेतों के साथ फिजियो-अनुमोदित चल रहे प्रोग्राम

चरम प्रदर्शन के लिए वार्म-अप और कूल-डाउन

दौड़ें, चलें और बाइक ट्रैकिंग करें

एप्पल के हेल्थकिट के साथ एकीकरण

आपके टीवी के लिए स्क्रीन मिररिंग और क्रोमकास्ट सपोर्ट

भोजन:

हमारे विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञों द्वारा तैयार 800+ व्यंजन

त्वरित 20 मिनट की रेसिपी, आपकी व्यस्त जीवनशैली के लिए बिल्कुल सही

बजट के अनुकूल और परिवार के लिए एक पॉट विकल्प आपको लागत और गंदे व्यंजनों को कम करने में मदद करेगा!

आहार संबंधी प्राथमिकताओं को पूरा किया गया: पेस्केटेरियन, शाकाहारी, वीगन और नियमित विकल्प

डेयरी मुक्त, अंडा मुक्त, अखरोट मुक्त और ग्लूटेन मुक्त द्वारा व्यंजनों को फ़िल्टर करें

आपके फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए स्वचालित भोजन मार्गदर्शिका और योजनाकार

अपने पसंदीदा व्यंजनों को बाद के लिए सहेजें

सचेतनता:

100+ निर्देशित माइंडफुलनेस गतिविधियाँ

प्राकृतिक ध्वनि परिदृश्य आपको शांत रहने और आसानी से सोने में मदद करते हैं

नींद को बेहतर बनाने में मदद करने वाली नींद की कहानियाँ

शारीरिक पुष्टि आपको अपने साथ बेहतर संबंध बनाने में मदद करती है

गर्भावस्था और प्रसवोत्तर ध्यान

साथ ही हम हमेशा और अधिक जोड़ते रहते हैं:

साप्ताहिक नई रेसिपी जोड़ी गईं

मासिक नए मास्टरक्लास वर्कआउट जोड़े गए

आपकी सीमा को वर्ष में 2-4 बार बढ़ाने के लिए अतिरिक्त फिटनेस चुनौतियाँ कीमत में शामिल हैं

विशेषज्ञ सामग्री लेख और प्रशिक्षण, मानसिकता, पोषण और अधिक में विशेषज्ञों की सलाह

सदस्यता नियम और शर्तें:

7 दिन मुफ़्त पाएं और मासिक, 3-मासिक या वार्षिक सदस्यता में से चुनें। आपकी सदस्यता ऐप और वेबसाइट दोनों पर किक सामग्री तक पहुंच प्रदान करती है। स्वतः नवीनीकरण वैकल्पिक है, और आप इसे अपनी Apple ID सेटिंग में प्रबंधित कर सकते हैं। किसी भी अप्रयुक्त नि:शुल्क परीक्षण अवधि को सदस्यता खरीद पर जब्त कर लिया जाएगा।

उपयोग की शर्तें:

https://app.kicapp.com/legal