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विज्ञान, समुदाय और आदत निर्माण, सब कुछ आपकी उंगलियों पर | सिमोन
सिमोन आपका व्यक्तिगत पीसीओएस गाइड, उत्तरदायित्व मित्र और सहायता समूह है। साथ में, हम आपको पीसीओएस से मुक्त जीवन जीने में मदद करते हैं।
पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) प्रसव उम्र की 5 में से 1 महिला में एक बहुत ही सामान्य हार्मोनल स्थिति है।
सिमोन को पीसीओएस हेल्थकेयर पेशेवरों द्वारा पीसीओएस के साथ रहने के पहले अनुभव के साथ डिज़ाइन किया गया है, और आपको अपने पीसीओएस लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया मार्गदर्शन और समर्थन देता है:
पोषण
भोजन और शरीर के साथ अपने संबंध सुधारें। कोई पागल आहार की जरूरत नहीं है।
आंदोलन
विशेष रूप से पीसीओएस वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए प्रशिक्षक के नेतृत्व वाले अभ्यासों के साथ काम करें - प्रत्येक कसरत 10 मिनट से अधिक नहीं है और सभी स्तरों के लिए सुलभ है।
मानसिक स्वास्थ्य
आप तनाव का प्रबंधन करना और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को सहजता से और बिना किसी 'चाहिए' के पूरा करना सीखेंगे।
सोना
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के अपने जोखिम की जाँच करें और नींद की स्वच्छता और नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए सहायता प्राप्त करें।
सिमोन 100% साक्ष्य-आधारित है। हमने ऐप में 200+ वैज्ञानिक पेपर डिस्टिल किए हैं, ताकि आप अंतहीन गूगलिंग से रुक सकें।
और ऐप 100% फ्री है। कोई भुगतान नहीं। विज्ञापन नहीं।
प्रश्न या टिप्पणियां हैं? हमें hello@meetsimone.com पर एक नोट दें।
सिमोन ऐप क्या ऑफर करता है?
* जीवनशैली में बदलाव पर यथार्थवादी, विज्ञान समर्थित सिफारिशों का एक व्यापक संग्रह। शोध क्या कहता है, इन परिवर्तनों को कैसे लागू किया जाए, इसके बारे में निश्चित मार्गदर्शिका प्राप्त करें, और वास्तविक लोगों से उनकी प्रभावशीलता पर समीक्षा देखें।
* माँग के अनुसार उपलब्ध पाठ्यक्रम। काटने का आकार। विज्ञान और करुणा से भरपूर। लंबी अवधि में आपकी विशिष्ट पीसीओएस जरूरतों के लिए तैयार। समझें कि पीसीओएस वास्तव में क्या है, इसका आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है, और लक्षणों को स्थायी रूप से प्रबंधित करने के बारे में मार्गदर्शन प्राप्त करें।
* छोटे समूह की चुनौतियाँ। नई आदतों को अपनाना इतना मजेदार कभी नहीं रहा। एक जीवन शैली लक्ष्य चुनें, उत्तरदायित्व उपकरण प्राप्त करें, और अपने जैसे अन्य लोगों के साथ मजबूत सामाजिक बंधन बनाएं। आपको उतार-चढ़ाव के माध्यम से देखने और आपको सफल होने में मदद करने के लिए सिद्ध।
समूह चुनौतियों में शामिल हैं
* दैनिक पुष्टि
* डेली वर्कआउट - 10 मिनट
* सहज भोजन - भूख के संकेतों के लिए शरीर का स्कैन
* कम जीआई वाले खाद्य पदार्थ खाना
* …।और बहुत सारे।
पोषण। आंदोलन। मानसिक स्वास्थ्य। सोना। अपने जीवन को प्रभावित किए बिना और रास्ते में सामाजिक समर्थन के साथ धीरे-धीरे परिवर्तन करें।
क्या तुम्हें पता था?
पीसीओएस किसी के वजन की परवाह किए बिना आपके मधुमेह और बांझपन के जोखिम को बढ़ाता है।
सिमोन एक गैर-भार केंद्रित दृष्टिकोण अपनाता है - यहाँ क्यों है:
पीसीओएस के साथ वजन कम करना कठिन हो सकता है और यह अक्सर बार-बार होने वाला संघर्ष होता है। यदि आपने कभी भी अपनी स्थिति पर काबू पाने की अपनी क्षमता के बारे में निराश या अनिश्चित महसूस किया है, तो आप अकेले नहीं हैं।
सिमोन में, हम मानते हैं कि पीसीओएस वाले किसी भी व्यक्ति को वजन घटाने के बिना भी स्वस्थ महसूस करने के लिए सूचना और उपकरणों तक पहुंच होनी चाहिए।
यदि वजन नहीं, तो आप प्रगति को और कैसे माप सकते हैं?
संख्याएँ मायने रखती हैं और कभी-कभी वे ही एकमात्र तरीका हैं जिससे हमारा मस्तिष्क प्रगति को समझता है। हालाँकि, वजन ही एकमात्र संख्या नहीं है जिसे हम माप सकते हैं और निश्चित रूप से केवल वही नहीं होना चाहिए जिस पर हम ध्यान देते हैं।
अपने आहार पर फिर से ध्यान केंद्रित करना, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना, अच्छी नींद लेना और व्यायाम करना सही दिशा और प्रगति में कदम हैं जिन्हें आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए। क्या आप खुश महसूस कर रहे हैं? क्या आपने 'चीजों को घटित करने' की अपनी क्षमता बढ़ाई है? क्या आप खुद को नकारात्मक प्रभावों और टिप्पणियों से बचाते हैं? हमारा ऐप आपको इन पर विचार करने में मदद करेगा, ताकि आप अपने लक्ष्यों को परिभाषित कर सकें, जो आपके लिए मायने रखते हैं।