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दैनिक स्वास्थ्य में मदद करने के लिए रिलीज माइंडफुलनेस और टैपिंग अभ्यासों का उपयोग करता है।

रिलीज़ ऐप सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए माइंडफुलनेस और टैपिंग अभ्यास दोनों को शामिल करने वाला एक अनूठा ऐप है। माता-पिता, कक्षा के शिक्षकों, एथलीटों, कोचों और यहां तक ​​कि कार्यस्थल में उपयोग किए जाने वाले, रिलीज़ ऐप के निर्देशित माइंडफुलनेस और टैपिंग अभ्यास आपको तनाव, कठिन भावनाओं को कम करने और विश्वासों को सीमित करने में मदद कर सकते हैं जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने से रोक सकते हैं।

रिलीज में दो वेलनेस टूल, माइंडफुलनेस और टैपिंग शामिल हैं, जो आपके जीवन में अधिक शांति और सुगमता लाते हैं।

जब नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है, तो माइंडफुलनेस को ध्यान और ध्यान बढ़ाने के लिए सिद्ध किया गया है, जबकि तनाव जारी करते हुए, सीधे काम, स्कूल और अन्य पाठ्येतर गतिविधियों में प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं। माइंडफुलनेस आपकी सामाजिक और भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बेहतर बना सकती है। निर्देशित फ़ोकस अभ्यास आपके मस्तिष्क को आपके विचार पैटर्न और भावनाओं के बारे में जागरूकता प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक सकारात्मक क्रियाएं होती हैं। स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया करने के बजाय, आप कम प्रतिक्रियाशील, अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया को चुनने और स्थिति का आकलन करना सीखते हैं। स्व-विनियमन एक माइंडफुलनेस अभ्यास के साथ बढ़ाया जाता है, इसलिए आप अधिक शांति और आसानी से रह सकते हैं।

माइंडफुलनेस एक्सरसाइज में शामिल हैं: अपनी सांस के बारे में जागरूकता, एक शरीर में छूट, कठिन भावनाओं के साथ काम करना, एक सकारात्मक मानसिकता का निर्माण करना, कीमती, वर्तमान क्षण और अधिक के स्थान में दिन की शुरुआत करने के लिए एक दैनिक फोकस और विश्राम व्यायाम।

टैपिंग एक सरल उपकरण है जिसकी मदद से आप बेहतर तेज़ी महसूस कर सकते हैं। एक्यूपंक्चर से संबंधित, और भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक (ईएफटी) में उपयोग किया जाता है, टैपिंग तनाव को छोड़ने और कठिन भावनाओं की तीव्रता को कम करने और विश्वासों को सीमित करने में मदद कर सकता है। कई निर्देशित दोहन अभ्यासों में से चुनें जो आपके सबसे अधिक दबाव वाले मुद्दे या तनाव से मेल खाते हैं। टैपिंग विषय में "व्हाट-इवनिंग थिंकिंग से डर जारी करना", "एक सह-कार्यकर्ता के साथ संघर्ष से तनाव मुक्त करना", "वित्तीय तनाव जारी करना" और कई अन्य शामिल हैं। हालांकि अधिकांश लोगों के लिए काफी अज्ञात है, लाखों लोगों ने पहले से ही इस नए लचीलापन उपकरण की खोज की है, जो कल्याण के लिए आशाजनक परिणाम देता है।

रिलीज़ ऐप में 5 श्रेणियां हैं जिनमें बच्चों, एथलीटों, किशोर, वयस्कों और यहां तक ​​कि कक्षा के उपयोग के लिए विशिष्ट सत्र शामिल हैं।

रिलीज फॉर किड्स श्रेणी में फोकस और विश्राम के लिए अभ्यास शामिल हैं। यह आपको तनाव, चिंता, भय और अन्य कठिन भावनाओं की तीव्रता को कम करने में मदद करने के लिए अपने बच्चे के साथ उन्हें अपने स्वयं के कल्याण के लिए उपकरणों के साथ आराम करने और टैप करने की अनुमति देता है।

शिक्षा श्रेणी में रिलीज कक्षा में ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने को बढ़ावा देता है, जिससे छात्रों को अपने विचारों को व्यवस्थित करने और अपने शरीर को आराम करने में मदद मिलती है। टैपिंग सत्र परीक्षणों के आसपास चिंता को कम करने में मदद कर सकता है, साथियों के साथ संघर्ष और यहां तक ​​कि विश्वास को सीमित करता है जो तनाव का कारण बनता है।

एथलीटों के लिए रिलीज़ एथलीटों को "क्षेत्र में" प्रदर्शन करने में मदद करता है और अपने चरम प्रदर्शन के रास्ते में प्राप्त मान्यताओं को कम करने में मदद करता है। अभ्यास किसी भी मानसिक शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।

किशोर के लिए रिलीज़ और वयस्कों के लिए रिलीज़ विशिष्ट मुद्दों को संबोधित करता है जो कई लोग काम, स्कूल और अपने व्यक्तिगत और सामाजिक जीवन में सामना करते हैं। निर्देशित अभ्यास तनाव में कमी और विश्राम को बढ़ावा देते हैं, और विश्वासों को सीमित करने में मदद कर सकते हैं।

नई सामग्री को नियमित रूप से जोड़ा जाएगा, जिसमें लचीलापन बनाने के लिए अधिक माइंडफुलनेस और टैपिंग अभ्यास शामिल हैं। रिलीज़ ऐप एक प्रभावी वेलनेस टूल है, जो अपने लिए ध्यान केंद्रित करने और शांत करने में मदद करता है।