Small Waist Workout

कमर व्यायाम महिलाओं और महिलाओं के लिए घर पर अपने मूल और तिरछे आकार देने के लिए।

आप बेली बर्न वर्कआउट का उपयोग करके पेट की जिद्दी चर्बी को हटा सकते हैं, जिसे विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। बेली फैट वर्कआउट से शरीर की सभी अतिरिक्त चर्बी को काफी कम किया जा सकता है और कमर के आकार को कम करने में मदद मिलती है। एक सपाट पेट के लिए व्यायाम हमेशा शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाने और कैलोरी जलाने का सबसे कारगर तरीका है।

बेली बर्न एक्सरसाइज, विभिन्न परिस्थितियों के कारण पेट में और उसके आसपास जमा हुए सभी वसा और वजन घटाने का एक तरीका है।

पेट के आसपास की चर्बी कम करने के लिए सबसे जिद्दी शरीर में से एक है, खासकर एक निश्चित उम्र के बाद। लेकिन, हमने आपकी कमर को कम करने के लिए एक कसरत योजना जोड़ी है ताकि आप आराम से और आत्मविश्वास से क्रॉप्ड टॉप या फिट कपड़े पहन सकें। एक व्यायाम दिनचर्या का निर्माण करना जो आपकी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करता है और आपको शरीर की चर्बी कम करने में भी मदद करता है, आपके शरीर की संरचना को बदलने में मदद करेगा।

एक अच्छा मौका है कि आप मजबूत एब्स चाहते हैं ताकि आप चोटों को रोक सकें और रोजमर्रा की जिंदगी को आसानी और आत्मविश्वास से निपट सकें। आप यह भी चाह सकते हैं कि आपका मिडसेक्शन पतला हो ताकि आप पैंट की पसंदीदा जोड़ी में फिट हो सकें जो थोड़ा बहुत तंग महसूस कर रहा हो। साथ ही, आपको यह जानने में रुचि हो सकती है कि आपकी कमर का आकार आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। महिलाओं के लिए स्कल्प्ट और टोन के लिए हमारे पसंदीदा कमर वर्कआउट देखें। अपनी कोर मसल्स पर काम करना आपकी कमर को सिकोड़ने का सबसे अच्छा तरीका है। इतना ही नहीं, एक मजबूत कोर आपको उठाने और उठाने से लेकर बैठने, दौड़ने और कूदने तक रोज़मर्रा की गतिविधियों को करने में मदद करता है। सही एब्स व्यायाम आपको अपनी कमर को कसने और परिभाषित करने में मदद करेंगे, जिससे आपको एक भव्य सिल्हूट मिलेगा। याद रखें, एक स्वस्थ आहार लेना आपके पेट के क्षेत्र में वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए सही खाने को कमर के व्यायाम के साथ जोड़ना एक छोटी कमर पाने का एक निश्चित तरीका है।

हमारे कसरत कार्यक्रम आपको केवल 30 दिनों में अपनी कमर कसने और पेट की चर्बी कम करने में मदद करेंगे। आपको किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस एक कसरत चटाई है क्योंकि सभी अभ्यास जमीन पर किए जाते हैं। स्टार क्रंचेज, रशियन ट्विस्ट, साइड प्लैंक्स और बहुत कुछ जैसे मूव्स के साथ पसीना बहाएं। इसमें कोई उपकरण वर्कआउट नहीं है जिसे हम वास्तव में कमर कसने के लाभों को प्राप्त करने के लिए कुछ कार्डियो के साथ करने की सलाह देते हैं। शुरुआती लोगों के लिए हमारे बॉडीवेट अभ्यास परिभाषा बनाने और आपकी कमर को कम करने के लिए आपके कोर को लक्षित कर रहे हैं।