App per digiuno intermittente

App per digiuno intermittente italiano per perdere peso

App per digiuno intermittente è un potente assistente per tutti coloro che controllano il peso corporeo e praticano il Digiuno Intermittente. Il modo naturale ed efficace per perdere peso e migliorare la salute senza diete e contare le calorie.

È interessante che il Digiuno Intermittente (Restrizione Calorica Intermittente, Intermittent Fasting o IF) è una condizione umana completamente naturale. Ciò che non è naturale per il nostro corpo è mangiare tutto il giorno o mettersi a dieta. Anni fa non avevamo molto cibo intorno a noi, ma ora siamo circondati dal cibo. Sempre e ovunque. Così mangiamo quasi costantemente e guadagniamo peso extra. Il Digiuno Intermittente risolve esattamente questo problema di base e quindi ci aiuta a dimagrire senza contare le calorie.

Ora non è più necessario controllare i macronutrienti come grassi, carboidrati o proteine. Non abbiamo più bisogno di contare le calorie. Per avere un peso sano è molto più importante semplicemente non mangiare tutto il giorno.

Il Digiuno Intermittente è un metodo moderno e scientificamente provato per dimagrire. L'efficacia di questo metodo si basa sulla capacità innata del nostro corpo di passare alla modalità brucia grassi quando siamo a digiuno. Inoltre, durante il digiuno il nostro corpo avvia l'autofagia, un meccanismo essenziale per il riciclaggio e la rigenerazione delle nostre cellule. Tutto questo rende il Digiuno a Intervalli non solo un metodo efficace per la perdita di peso, ma anche uno stile di vita sano.

È molto facile incorporare il Digiuno Intermittente nella nostra vita. Il metodo più popolare per perdere peso, che è adatto ai principianti, è il digiuno giornaliero limitato nel tempo. In questa opzione, abbiamo un certo periodo di tempo giornaliero in cui possiamo mangiare. Esattamente quello che chiamiamo la finestra alimentare. Di solito è da 6 a 8 ore al giorno, ma può essere qualsiasi cosa di cui abbiamo bisogno. Ci sono anche molti altri programmi per utenti avanzati con digiuno completo per 24 ore e anche di più.

Allo stesso tempo, a seconda del nostro peso corporeo, delle nostre abitudini alimentari, dei nostri scopi e obiettivi, possiamo praticare il Digiuno Intermittente secondo il nostro programma unico. Regolarmente o occasionalmente, ogni giorno o solo in alcuni giorni della settimana, ogni due settimane o ogni due mesi. Ognuno di noi può avere il proprio programma di digiuno individuale, più appropriato ed efficace per la perdita di peso.

App di digiuno intermittente italiano include tutti i piani di digiuno più popolari. Tutti i metodi di dimagrimento prevedono una o più coppie di fasi successive di digiuno e alimentazione, come 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4, ecc. Ad esempio, uno dei più noti metodi di dimagrimento 16/8 prevede un digiuno di 16 ore e un'alimentazione di 8 ore al giorno. Poiché digiuniamo già mentre dormiamo, questi metodi sono molto popolari. Così estendiamo semplicemente il nostro digiuno naturale notturno saltando il pasto del mattino o della sera.

App gratuita per digiuno intermittente è un assistente facile da usare sulla tua strada verso la perdita di peso e una vita più sana. Tutto quello che devi fare è selezionare un piano di digiuno e seguirlo. L'app vi dirà quando è il momento di mangiare o digiunare. È un tracker di Digiuno Intermittente molto semplice che funziona senza internet. Ed è ottimo sia per i principianti che per gli utenti avanzati, per donne e uomini. Tieni traccia della tua perdita di peso con l'aiuto delle app per digiuno intermittente.

Anche se le regole del Digiuno Intermittente ci permettono di non calcolare le calorie e mangiare quello che vogliamo, è molto importante mantenere una dieta sana ed equilibrata per la perdita di peso e il miglioramento della salute.

Molto importante sapere che il Digiuno Intermittente può essere controindicato per alcune persone. Se hai dubbi, consulta il tuo medico prima di iniziare un digiuno.