No Butts

No Butts smettere di fumare app di Kick It California @ UC San Diego

Smettere di fumare è difficile, lo abbiamo capito. Che tu stia provando a smettere per la prima volta o che tu abbia già percorso questa strada, la cosa più importante è continuare a provare! E non sarebbe male avere un aiuto lungo la strada.

È qui che entra in gioco No Butts.

No Butts è stato creato da Kick It California, un servizio per smettere di fumare e un programma basato sulla ricerca presso l'Università della California, a San Diego. Kick It California aiuta i fumatori a smettere dal 1992, utilizzando metodi clinicamente testati. Comprendiamo anche che sei una persona impegnata che potrebbe aver bisogno di aiuto mentre sei in viaggio. Le seguenti funzionalità ti aiuteranno a prepararti a smettere, e a rimanere, con strategie che puoi ottenere direttamente dal palmo della tua mano.

1. Il mio piano

- Dicci qualcosa su di te. Rispondi ad alcune semplici domande in modo che possiamo conoscerti meglio. Una volta che hai finito, No Butts creerà un piano per smettere di fumare solo per te.

2. Accedi

- Tieni traccia dei tuoi trigger. Questo può aiutarti a capire meglio il tuo comportamento di fumare. Ti aiuterà anche con il tuo piano per smettere di fumare. La registrazione dei trigger può prepararti ad affrontare quei momenti in cui desideri maggiormente illuminarti.

3. Cruscotto

- La dashboard offre una rapida visualizzazione di come stai andando, oltre a importanti promemoria. Questo include il motivo principale per smettere di fumare e quanti giorni sono passati da quando hai smesso. Lo vedrai ogni volta che apri l'app. Imparerai anche i cambiamenti positivi che accadono al tuo corpo dopo aver smesso. E otterrai un riepilogo di tutti i trigger che hai inserito nel registro insieme a strategie utili.

4. Esci da Strumenti

- Troverai molte cose utili in questa sezione. Puoi leggere i diversi aiuti per smettere di fumare disponibili, vedere gli elenchi di controllo per prepararti alla data di uscita e fare clic sui collegamenti alle risorse che potresti trovare utili. Assicurati di controllare questi e molti altri suggerimenti utili in questa sezione.