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Informazioni su ROOM to grow

Fatti spazio con ROOM

ROOM è uno strumento digitale progettato per supportare il tuo sviluppo personale e il tuo benessere mentre sei all'università. Raccogli oggetti facendo brevi esercizi interattivi che ti consentono di ridurre lo stress, migliorare il tuo umore e cambiare il modo in cui affronti i problemi.

L'app include una varietà di attività che insegnano tecniche basate sulla scienza utilizzate dagli psicologi per aiutare le persone a costruire il proprio benessere. L'app è oggetto di ricerche e test scientifici presso l'Università Erasmus di Rotterdam.

Attraverso l'app puoi:

Pratica modi per affrontare pensieri o preoccupazioni inutili e gestire le emozioni

Allena la tua auto-compassione

Aumenta le emozioni positive

Filtra il rumore e concentrati sulle cose che contano per te

Migliora la tua consapevolezza

Impara tecniche pratiche di respirazione e rilassamento per un recupero ottimale

Conosci meglio te stesso e ottieni suggerimenti personalizzati

Trascorrere una piccola parte del tuo tempo imparando e utilizzando queste tecniche può aiutarti a gestire meglio lo stress, costruire la tua resilienza, ridurre il tuo perfezionismo e mantenerti al meglio!

Esercizi

L'app contiene brevi (3 - 10 minuti) esercizi interattivi e audioguidati di CBT, ACT, Mindfulness e Psicologia positiva tra altri approcci terapeutici, assicurandosi che ci sia qualcosa per qualcuno.

Mappa te stesso

Conosci te stesso attraverso i check-in giornalieri o rispondendo a brevi quiz che "mappano" come stai e i tuoi schemi comportamentali. Ottieni consigli personalizzati basati sulla tua unicità.

Raccomandazioni

Ottieni consigli su cosa fare in base a ciò che ti piace e a come stai andando in questo momento!

Ricerca

Aiuta a contribuire alla scienza e al benessere degli studenti registrandoti per aiutare a testare e ricercare l'app. Nel mese di febbraio Maggiori informazioni sul nostro sito web.

Novità nell'ultima versione 3.1.1

Last updated on Aug 23, 2024

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

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