Cardio Boxing Workout

自宅での有酸素運動とキックボクシングのワークアウト - 体重を減らすためのエクササイズ

このカーディオボクシングとキックボクシングのトレーニングプログラムでのトーチカロリー。心拍数を上げて下半身を鍛えるために、高強度のトレーニングを行います。あなたがカロリーをたいまつしている間、戦利品の火傷の準備をしなさい。

聞いたことがない場合は、ボクシングが今大流行しています。それには正当な理由があります。それはあなたのうんざりした感じをすべて出すための素晴らしい方法であるだけでなく、あなたを戦いの形にすることを確実にするキラー全身トレーニングでもあります。ボクシングは、体力をつけ、ストレスを取り除くのに最適な運動です。ほとんどの人が知らないのは、カーディオボクシングが全身トレーニングであるということです。 45分の運動で1日1,000カロリーまで燃焼できるだけでなく、実際に楽しむことができます。

HIIT何か

ボクシングは、痩せた筋肉量を維持しながら、調子を整え、おなかの脂肪を減らし、身を乗り出すための最も重要な方法の1つです。研究によると、ボクシングのようなインターバルスタイルのトレーニングは、脂肪の減少と新陳代謝のスピードアップに最適です。

より多くのカロリーを燃焼し、正しい方法で体に燃料を供給する最良の方法は、高強度インターバルトレーニング（略して「HIIT」とも呼ばれます）で体をコンディショニングすることです。インターバルトレーニングは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて、トレーニング後も持続的なカロリー燃焼を実現します。カーディオボクシングでは、ワークアウトの約3分の1が有酸素状態になり、残りの3分の2が無酸素状態になり、スピードを上げ、余分なカロリーを消費し、筋肉を強化することができます。

ボクシングはすぐに体重を減らす楽しい方法です

スポーツ科学者は、カーディオボクシングが全身を整え、心血管系と持久力システムに完全なトレーニングを提供するため、有酸素運動が最良の運動形式の1つであることに同意しています。カーディオボクシングはまた、自己規律を強化し、筋力トレーニングと組み合わせることで、人の幸福を促進します。これは、自己防衛とフィットネスのための完全なパッケージです。

ボクサーのようにトレーニングする：体を鍛えるためのエクササイズ

ファイターのようにトレーニングするときは、強さ、クレイジーな持久力、コアパワーを構築するので、誰かを次々とパンチしたい場合は、それが可能です。ボクシング、総合格闘技（mma）、またはその他の形式の戦闘のトレーニングには、真剣な取り組みが必要です。あなたのスポーツに特有の動きを練習することは試合に勝つために重要ですが、ファイターはまた、トップの形になるためにリングの外でさまざまなエクササイズを組み込む必要があります。今後の戦いがあり、準備のために30日間のタイムラインにいることに気付いた場合は、目的のあるレジメンを使用すると、短期間で大幅な改善を行うことができます。

楽しく、やりがいがあり、減量に効果的な全身トレーニングが存在します—そしてそれはボクシングです。カーディオボクシングは、特に減量のための最良のトレーニングです。