75日間チャレンジ

進捗状況を把握し、責任を持ち、人生を変えていきましょう！

アメリカのフィットネス界の新潮流。

このアプリは、メンタルタフネス、自己鍛錬、総合的な健康とフィットネスの向上により、あなたの人生を変えるためにデザインされました。アンディ・フリセラの画期的なプログラム「75ハードチャレンジ」にインスパイアされたこのアプリは、連続75日間の自己成長と変容を導く使いやすいプラットフォームを提供します。

主な特徴

カスタマイズ可能なダイエットプラン： あなたのニーズと目標に合った食事プランを選択し、チャレンジ期間中はそれを厳守してください。

毎日のエクササイズ記録： 1日45分のトレーニングを2回、少なくとも1回は屋外で行います。自分のフィットネス・レベルや好みに合わせてトレーニングを行ってください。

水分摂取モニター： 水分補給、身体機能の向上、全体的な健康を促進するために、1日1ガロン（3.78リットル）の水の摂取量を簡単に記録できます。

読書進捗： ノンフィクション、自己啓発、教育的なコンテンツを10ページ読むという毎日の目標に責任を持ち続けましょう。

毎日の経過写真： 毎日の進捗状況を写真に撮ることで、肉体的な変化を記録し、やる気とコミットメントを促します。

チャレンジリセットのリマインダー： ルールに従えなかった場合、アプリが1日目からチャレンジを再開するようリマインドします。

新しいダイエットや運動プログラムを始める前に、特に健康状態や懸念事項がある場合は、医療専門家にご相談ください。

今すぐ75日間チャレンジアプリをダウンロードして、より強く、より健康的で、より規律正しい自分自身への変革の旅に出かけましょう！