パーソナルトレーナーランニングアプリ. ラン 3K 5K 10K ハーフマラソン そして 痩せる

オーディオコーチ＆ GPS ランニングトラッカー. ランニング痩せる. ラン 3K 5K 10K ハーフマラソン 〜と パーソナルトレーナーランニングアプリ

あなたの目標が短距離でもマラソンでも、パーソナル・ランニング・トレーナーはあなたの一歩と共にあります。音声指示が、あなたのタイム、距離やペースについてリアルタイムに詳しくアップデートしてくれます。インターバル・トレーニングプランは、あなたの目標距離に合わせたワークアウトを通してコーチングしてくれます。搭載された音楽プレーヤーがあなたのモチベーションを保ちます。ワークアウトはそれぞれ異なります。トレーニングプランには４〜１６週間の幅があり、週に３〜４回のワークアウトがあります。

体重減量に効果的：ランニング、ウォーキングやスプリント・インターバルといったユニークなインターバルプランでカロリーを最大限に消費しましょう。

- 全てのトレーニングに詳細な音声指示

- 音声による応援と発している間の統計アップデート

詳細な統計：全てのワークアウトの記録を残し、全体的な進歩を追跡しましょう。

- 距離、タイム、ペースやカロリーをモニター

- 全てのワークアウトのGPSマップ

- インドアモード：トレッドミル（ランニングマシーン）にぴったり

- 性格なカロリー算出

- 記録のマニュアル編集

- 気分や天気をマークして、ワークアウトについてノートを取れます

- アップル・ヘルスケアアプリと同期

ランニングミュージック：発している間にワークアウト用の音楽を聴きましょう

- アプリ内でプレイリストを簡単にコントロール

- ランニング統計やルートをフェイスブックやEメールで友達とシェア

広告無し

登録不要

自由に走る：

コーチング無しのオプションです。単純に走った場所、ルート、時間、距離、ペース、カロリーなどを記録します。健康管理またはランニングトラッカーとして最適です。

４週間１マイルトレーニングプログラム：

初心者向けに作られたこのプログラムは、ウォーキング程度のゆっくりとしたペースから始まり、休憩なしで１マイル走れるまで徐々に負荷をあげていきます。トレーニングは週３日、毎日２０分間のウォーミングアップとクーリングダウンのための時間があります。

８週間５Kトレーニングプログラム：

他のどの５Kプログラムよりも簡単で効果的なプログラムです。このプログラムはランニングとウォーキングのインターバル走で構成されており、プログラムの終わる頃に休憩なしで５キロ走れるようになるまで徐々に負荷を上げていきます。週３日、１日３０～４０分のトレーニングです。

８週間１０Kトレーニングプログラム：

この８週間のプログラムは、インターバルワークアウト、テンポランとロングランで構成されています。週４日、３０～７０分のトレーニングです。このプログラムは既に３マイル走れるランナー向けに作られています。

８週間１０Kトレーニングプログラム：

この８週間のプログラムは、インターバルワークアウト、テンポランとロングランで構成されています。週４日、３０～７０分のトレーニングです。このプログラムは既に３マイル走れるランナー向けに作られています。

１０週間ハーフマラソントレーニングプログラム：

このプログラムは既に３～６マイル走ることができ、更に長距離を目指しているランナー向けに作られています。週３日のワークアウトでスピード、耐久力とペースを上げ、１０週間でハーフマラソンを余裕で走れるようになります。

１６週間フルマラソントレーニングプログラム：

この１６週間のプログラムは週に３〜４日のトレーニングで構成され、既に６〜１０マイル走ることができるランナー向けに作られています。スピードに特化したワークアウトの他、耐久力、ペースに特化したワークアウトもあり、継続することで最終的に２６.２マイル走る準備が整うプログラムです。

利用規約：

利用規約全文を読む：

http://www.runningtrainer.com/terms-of-use.html