Abs Workout

저강도 및 고강도 요법으로 식스팩을 위한 복근 운동 방법을 알아보세요.

Six Pack 복근 운동으로 항상 꿈꿔 왔던 섹시한 복근과 평평한 배를 얻으십시오! 이 식스팩 복근 운동은 윗몸 일으키기, 크런치, 리버스 크런치와 같은 다양한 코어 운동을 통해 몸매를 만들고 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 30일 운동 요법을 따르거나 맞춤형 배꼽 운동 요법을 만들거나 만듭니다. 그래프 및 기록으로 진행 상황을 볼 수도 있습니다. 앱의 모든 기능을 알아보려면 자세히 읽어보세요!

집에서 납작한 배와 식스팩 복근을 만드는 방법을 이해하는 사람은 많지 않습니다. 복부 운동은 어렵지 않지만 몸과 끌 복근을 형성하는 데 도움이 되는 핵심 운동을 이해해야 합니다. 처음 시작할 때 쉬운 복근 운동과 운동을 제공하고, 진행하면서 더 도전적이고 고강도 운동을 추가하는 앱이 필요합니다.

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식스팩을 위한 ABS 운동의 가장 큰 특징:

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>> 30일 ABS 트레이닝 챌린지

당신이 꿈꾸던 섹시한 복근과 평평한 배를 얻기 위해 우리의 30일 챌린지를 따르십시오! 30 Days Chisel Abs Workout에는 5가지 레벨이 있습니다. 쉬운 복근 운동이 필요하다면 초급 및 중급 계획을 사용할 수 있습니다. 하드 및 고급 플랜은 더 빠른 결과를 위한 강렬한 크런치와 리버스 크런치가 포함된 고강도 코어 운동으로 구성됩니다. 익스트림 플랜은 모든 코어 운동을 마스터한 사람들을 위해 고안된 고강도 프로그램입니다. 모든 30일 복부 운동 챌린지에는 평평한 배와 섹시한 복근을 제공하는 상복부 및 하복부 운동이 있습니다.

>> 다양한 운동

이 앱에는 14가지 유형의 운동이 있습니다. 이것들은 상부 및 하부 복근 운동, 크런치, 리버스 크런치, 윗몸 일으키기 및 기타 동작입니다. 최상의 결과를 얻기 위해 이러한 운동을 올바르게 수행하는 방법을 이해하는 데 도움이 되도록 그래픽 애니메이션을 사용합니다.

>> 자신만의 핵심 운동 맞춤 설정

자신만의 요법을 만들고 싶거나 루틴에 약간의 변화를 주고 싶다면 자신만의 운동을 만들 수 있습니다. 하복부 운동과 같이 복근의 한 부분에 집중하는 것을 선호하는 경우에도 좋습니다. 우리는 또한 쉬운 복근 운동을 위해 무작위 운동, 전체 회로, Simply Seven, 중급 무작위 및 초급 무작위를 제공합니다.

>> 진행 상황 추적

이 기능은 매우 유용하므로 훈련을 시작한 후 얼마나 왔는지 알 수 있습니다. 체중 감량을 원할 때 특히 유용합니다. 체중 로그에 체중을 입력하면 진행 상황이 그래픽으로 표시됩니다.

>> 모두에게 적합

이 운동은 여성과 남성, 초보자 또는 고급, 운동 선수 또는 비 운동 선수에게 좋습니다. 가장 편안한 챌린지 또는 연습을 선택하고 거기에서 시작하십시오. 낮은 강도의 훈련에 익숙해지면 강도를 높이고 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

당신이 꿈꾸는 끌복근을 원한다면 지금 시작해야 합니다. 낭비할 시간이 없습니다. 먼저 상복부 운동에 집중할지 하복부 운동에 집중할지 고민할 시간이 없습니다. 앱을 다운로드하고 자신에게 적합한 30일 챌린지를 선택하고 시작하세요.

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우리는 당신의 의견을 듣고 싶습니다! 평가와 리뷰를 남겨 우리 앱에 대한 마음에 드는 점과 앱에서 보고 싶은 기능을 알려주세요!