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1 달의 엉덩이 챌린지 앱을 사용하여 다리, 엉덩이 및 허벅지를 운동하십시오!
1 달의 엉덩이 챌린지 앱을 사용하여 다리, 엉덩이 및 허벅지를 운동하십시오! 30 일째에 만들 수 있습니까? 당신의 엉덩이 도전은 쉽게 시작될 수 있지만, 달이 다가 오면 천천히 어려움이 늘어날 것입니다! 도전 앱을 사용하여 근육을 만들고 지방을 태우는 동기 부여를 유지하십시오!
풍모:
- 사전 프로그래밍 된 30 일간의 엉덩이 운동
- 6 단계의 난이도 - 당신이있는 모든 체력 수준에 대한 도전 과제 찾기
- 1 개월 엉덩이 도전을 완료하면서 진행 상황을 추적하십시오.
- 근육 회복을 위해 미리 프로그램 된 휴식 일
- 운동마다 데모 비디오 연습
- 하루의 도전 과제를 완료하도록 상기시켜줍니다.
엉덩이 연습 포함 :
- 에어 스쿼츠
- 프론트 윙
- 거꾸로 Flutter Kicks
- 엉덩이 다리
- 뒤 뚜껑
- 동키 킥
- 다리 확장
- Froggy Glute Lifts
지원하다
1 달짜리 엉덩이 챌린지 앱에 문제가 있거나 개선을위한 제안 사항이 있으면 알려주십시오. 설정> 피드백 / 도움말보기로 이동하여 앱에서 문의하십시오.
최신 버전 25.1.4의 새로운 기능
Last updated on Jul 12, 2017
- Bug fixes and performance improvements
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Butt Challenge
25.1.4 by Vandersoft
Jul 12, 2017