Clés pour une Vie heureuse

행복과 만족스러운 삶의 열쇠

모든 사람은 자신의 삶에서 더 많은 행복을 원하지만 때로는 달성하기 어려울 수 있습니다. 그리고 행복은 사람마다 다릅니다. 한 사람을 행복하게 만드는 것이 다른 사람의 불행일 수 있습니다.

다른 사람을 돌보는 것은 우리의 행복에 기본입니다. 다른 사람을 돕는 것은 그들에게만 좋은 것이 아닙니다. 우리에게도 좋습니다. 그것은 우리를 더 행복하게 만들고 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기부는 또한 사람들 사이에 더 강한 유대감을 형성하고 모두를 위한 더 행복한 사회를 만드는 데 도움이 됩니다. 돈에 관한 것만이 아닙니다. 시간, 아이디어, 에너지도 줄 수 있습니다. 그러니 기분이 좋아지고 싶다면 그렇게 하세요.

행복은 직장에서 충분히 떠오르는 주제가 아니다. 많은 기업과 리더들은 "행복"에 대해 이야기하는 것이 프로답지 못하다고 느낍니다. 우리는 그것을 바꿀 필요가 있습니다! 수많은 연구에서 우리의 웰빙과 긍정적인 감정이 직장에서 우리에게 큰 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 우리는 더 창의적이고, 참여하고, 생산적이고, 의욕이 넘치고, 새로운 것에 개방적이며, 비즈니스에 더 오래 머무를 가능성이 높습니다. 목록은 계속됩니다! 충분히 연습하면 부정적인 것보다 긍정적인 것을 보도록 뇌를 훈련시킬 수 있습니다. 우리 자신의 행복을 더 잘 알게 됨으로써 우리는 이러한 긍정적인 감정을 증가시키기 위한 조치를 취할 수 있습니다.

과학자들은 우리의 유전자와 환경이 중요하지만 우리 사이의 행복의 차이는 대부분 우리의 선택과 활동에서 비롯된다는 사실을 발견했습니다. 따라서 우리가 물려받은 특성이나 우리가 처한 상황을 바꿀 수는 없더라도 삶에 접근하는 방식을 통해 행복의 정도를 바꿀 수 있는 힘은 여전히 ​​가지고 있습니다.

행복을 위한 행동(Action for Happiness)은 행복에 관한 최신 과학 연구를 검토하여 행복한 삶의 열쇠를 개발했습니다. 모든 사람이 행복에 이르는 길은 다르지만 연구에 따르면 이 10가지 열쇠는 여전히 사람들의 행복과 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 미치는 경향이 있습니다.

많은 사람들이 동의할 수 있는 한 가지는 우리 모두가 더 행복한 삶을 위해 노력한다는 것입니다. 그리고 종종 우리는 일상 생활에서 이를 달성할 수 있는 방법을 끊임없이 찾고 있습니다.

더 행복한 삶에 도움이 되는 비결과 함께 로컬 그룹을 만들거나 업무 팀과 공유하는 등 활용 방법을 제시한다. 내가 그리워하는 것은 자신의 삶과 전 세계의 더 큰 문제를 다루는 방법에 대한 더 깊고 체계적인 탐구에 대한 단서입니다.

운동이 열쇠 중 하나이지만 휴식이나 발견의 원천으로서 자연과의 접촉은 언급되지 않습니다. 그리고 리소스 섹션은 매우 학문적이며 책 자체의 기본 테너와 상충됩니다.

우리 모두는 행복하기를 원합니다. 그러나 때때로 우리는 행복을 우리에게 일어나는 어떤 것, 즉 우리가 통제할 수 없는 어떤 것으로 생각합니다. 우리가 처한 상황에 행복의 개념을 연결하는 것은 쉽습니다. 우리는 스스로에게 이렇게 말할 수 있습니다.

그러나 그것은 실제로 행복이 작동하는 방식이 아닙니다. 연구에 따르면 행복의 작은 부분(약 10%)만이 개인의 상황에 달려 있습니다. 그렇다면 우리 행복의 대부분은 어디에서 오는 것일까요? 행복의 일부는 성격에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 타고난 행복한 본성을 가지고 있습니다. 우리 모두는 대부분의 시간 동안 행복하고 낙관적인 사람들을 알고 있습니다. 그들의 낙천적인 성격은 그들이 더 쉽게 행복해질 수 있도록 합니다.