Egao

미소로 기분과 건강을 개선하세요

# 미소의 이점

몇 가지 예를 들자면, 미소는 기분을 좋게 하고, 스트레스를 완화하며, 면역 체계를 강화하고, 통증을 줄여줍니다.

## 기분 전환

우리는 행복할 때 미소를 짓습니다. 하지만 웃을 때 우리도 행복해진다는 사실을 알고 계셨나요? 이러한 현상을 안면 피드백 효과라고 합니다. 2019년 138개 연구에 대한 메타분석[1]에 따르면 미소가 행복에 미치는 영향은 중간 정도이지만 유의미한 것으로 확인되었습니다. 심지어 가짜 미소도 뇌의 경로를 활성화시켜 정서적으로 행복한 상태에 이르게 합니다[2].

## 스트레스 해소

오늘날 세상에 너무 많은 것이 있다면 바로 스트레스입니다. 스트레스는 우리의 감정, 외모, 타인과의 상호작용에 영향을 미칩니다(대부분 좋은 쪽으로만 작용하지는 않습니다). 잠시 휴식을 취하고 미소를 짓는 것은 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다[3]. 본인은 물론 주변 사람들도 그 혜택을 누릴 수 있습니다.

## 면역력 강화

미소는 면역 체계를 강화할 수도 있습니다. 미소를 지으면 신경전달물질이 분비되어 긴장이 풀리기 때문에 면역 기능이 향상되는 것으로 보입니다[4]. 간단한 미소는 전반적인 건강에 기여할 수 있습니다.

## 통증 감소

미소는 우리 몸의 천연 진통제인 엔도르핀을 방출합니다. 웃을 때, 우리는 그렇지 않을 때보다 통증에 더 잘 대처할 수 있습니다 [5].

Egao의 # 특징

Egao는 이러한 미소의 이점을 누릴 수 있도록 지원합니다. 미소를 짓도록 상기시켜주고 여분의 미소를 추적합니다.

## 통계 보기

얼마나 자주, 얼마나 오래 웃고 있는지 원하는 모든 통계를 확인하세요.

평균과 기록을 확인하고 어제보다 오늘 더 많이 웃을 수 있도록 노력하세요.

## 미리 알림 설정

일관성이 중요합니다. Egao는 원할 때마다 미소를 지으라는 알림을 보내어 계속 웃을 수 있도록 도와줍니다.

## 내 데이터 소유

저희는 미소를 사용자의 웰빙과 정신 건강을 위한 최소한의 개입으로 간주합니다. 따라서 수집된 모든 데이터를 개인 정보로 간주하고 비공개로 유지하도록 돕습니다. 모든 스마일 데이터는 로컬에만 저장되며, 서버로 데이터를 전송하지 않습니다(저희는 서버를 보유하고 있지도 않습니다).

하지만 이 데이터는 사용자의 데이터이므로 사용자가 원하는 대로 사용할 수 있습니다. 따라서 데이터를 원시 형태로 SQLite 데이터베이스 또는 쉽게 읽을 수 있는 스프레드시트로 내보낼 수 있습니다.

## 미소 추적

Egao는 (적어도 어느 정도는) 똑똑합니다. 사용자의 미소를 감지하여 자동으로 미소 수를 세고 시간을 측정합니다.

# 면책 조항

미소는 정신적, 육체적 건강에 과학적으로 입증된 많은 이점이 있지만, 질병이 있는 경우 Egao가 전문 의료 전문가의 정기적인 치료를 대체할 수는 없습니다.

# 참고 문헌

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). A meta-analysis of the facial feedback literature: Effects of facial feedback on emotional experience are small and variable. Psychological Bulletin, 145(6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, J.A., Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Your face and moves seem happier when I smile. Experimental Psychology, 67(1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Grin and bear it: The influence of manipulated facial expression on the stress response. Psychological Science, 23(11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Smile - It’s in your blood! Biochemical Pharmacology, 91(3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Smile (Or grimace) through the pain? The effects of experimentally manipulated facial expressions on needle-injection responses. Emotion. Published online. https://doi.org/10.1037/emo0000913