Google 피트니스: 활동 추적

건강을 지키고 싶으신가요? Google 피트니스와 함께 목표를 달성하세요.

새로운 Google 피트니스로 건강하고 활기찬 생활을 누리세요.

건강을 유지하기 위해 정확히 어떤 활동이 얼마나 필요한지 알기란 쉽지 않습니다. 그래서 Google 피트니스가 세계보건기구(WHO) 및 미국심장협회(AHA)와 협력하여 건강 증진을 돕는 활동 목표인 심장 강화 점수를 고안했습니다.

심박수를 높이는 활동은 심장 건강은 물론 정신 건강에도 큰 도움이 됩니다. 빠른 걸음으로 반려견을 산책시키는 등 보통 수준의 활동을 하면 1분마다 심장 강화 점수 1점을, 달리기처럼 좀 더 강도 높은 운동을 하면 1분마다 2점을 얻을 수 있습니다. 일주일에 5번 30분씩 빠른 걸음으로 산책만 해도 미국심장협회(AHA)와 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 신체 활동량을 채울 수 있는데, 이렇게 하면 심장 질환 발병 확률이 줄고 수면의 질과 전반적인 정신 건강이 개선된다는 사실이 증명되었습니다.

Google 피트니스는 다음과 같은 기능도 제공합니다.

스마트폰이나 시계에서 운동 추적하기

운동 중에 바로 통계를 확인하고 달리기, 걷기, 자전거 타기에 관한 통계를 실시간으로 확인하세요. Google 피트니스가 Android 스마트폰의 센서 또는 Wear OS by Google 스마트시계의 심박수 센서를 사용하여 속도, 페이스, 이동 경로 등을 기록합니다.

목표 모니터링하기

심장 강화 점수와 걸음 수 목표의 일일 진행 상황을 확인하세요. 목표가 너무 쉬운가요? 간편하게 목표를 조정해 끊임없이 한계에 도전하며 심장과 정신을 건강하게 유지하세요.

모든 활동 기록하기

일상에서 걷기, 달리기, 자전거 타기를 하면 Android 스마트폰이나 Wear OS by Google 스마트시계가 자동으로 활동을 감지하여 Google 피트니스 일지에 추가하므로 모든 활동을 기록할 수 있습니다. 추가 점수를 원하세요? 일정한 속도로 걷기를 시작하고 소리에 맞춰 걸으면 걸음 템포를 높일 수 있습니다. 다른 운동을 하시나요? 필라테스, 조정, 스피닝 등의 다양한 활동 목록 중에 선택하세요. Google 피트니스가 모든 심장 강화 점수를 추적합니다.

자주 사용하는 앱 및 기기와 연결하기

Google 피트니스가 자주 사용하는 앱 및 기기에서 정보를 가져와 건강을 한눈에 파악할 수 있어 활동 진행 상황을 놓칠 일이 없습니다. Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi 밴드 등이 지원됩니다.

언제 어디서나 기록 확인하기

새롭게 단장한 일지에서 Google 피트니스 및 통합 앱의 활동 기록 스냅샷을 확인하세요. 또는 모든 건강 및 웰빙 데이터를 확인할 수 있는 탐색 탭에서 기록을 자세히 살펴보세요.

건강 상태 진단하기

호흡은 긴장을 낮추고 스트레스를 해소하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 피트니스를 이용하면 휴대전화 카메라만 사용하여 간단하게 호흡을 확인할 수 있습니다. 호흡수는 물론 심박수도 측정하여 신체 상태를 파악하세요.

일일 통계 한눈에 보기

Android 휴대전화의 홈 화면에 위젯을 추가하거나 Wear OS by Google 스마트시계에 카드와 정보 표시를 설정하세요.

www.google.com/fit에서 Google 피트니스에 관해 자세히 알아보고 지원되는 앱 목록을 확인할 수 있습니다.

선택 접근권한 안내 *

카메라: 운동 일지를 사진으로 공유하고, (특정 기기에서만 해당됨) 휴대전화만을 이용하여 심장박동수 또는 호흡수를 측정하기 위하여

위치: 활동 위치를 표시하고 보다 정확한 운동 수치를 제공하기 위하여

신체 활동: 휴대전화 센서를 이용하여 배경에서 걸음수나 거리와 같은 수치를 측정하기 위하여

알림: 목표 달성을 위해 코칭 메시지와 유용한 도움말을 알림으로 받기 위하여

헬스 커넥트: (안드로이드 14부터 도입) 구글 피트니스와 다른 앱들 간 섭취 칼로리, 심박수와 신체 측정치수 등 데이터를 공유하기 위하여

* 선택 접근권한을 허용하지 않더라도 앱은 이용 가능합니다