남성과 여성을 위한 케겔 근육 운동

남성과 여성을 위한 케겔 트레이닝. PFM 골반저 근육 훈련.

여성과 남성을 위한 케겔 운동, 골반저 근육을 강화합니다. 매일 몇 분만 투자하면 되고, 2주 후에 효과를 볼 수 있습니다. 트레이닝 계획은 어디서나 간단하고 효과적인 운동으로 구성되어 있습니다.

강한 케겔 근육은 건강을 보장합니다. Iron Kegel 운동으로 강화된 케겔 근육의 효과:

⮕ 남성에게 👨 전립선 건강 개선 및 요실금 예방 💥

⮕ 여성에게 👩 출산 시 통증 감소, 출산 시간 단축 및 산후 회복 가속화 🤰

⮕ 성생활 만족도 증가와 자신감 상승 💪

⮕ 개인적인 순간에 신체 제어력 향상 🔥

개인 정보 보호를 중요시합니다

• 앱 아이콘은 눈에 띄지 않도록 디자인되었습니다. 누가 당신의 휴대전화를 보더라도 Iron Kegel 앱의 용도를 알 수 없습니다.

• 언제든지 앱을 음소거하고 진동을 끌 수 있습니다. 원하는 곳에서 원하는 시간에 비밀스럽게 운동할 수 있습니다.

• 앱의 디자인은 최대한의 비밀성을 유지하도록 설계되었습니다.

남성과 여성을 위한 이점

• Iron Kegel 앱의 트레이닝 계획은 남성과 여성에 맞춰 조정됩니다.

운동 방법을 모르는가요?

• 걱정하지 마세요! 앱에서 케겔 근육을 찾아내고 느끼는 방법에 대한 지침을 찾을 수 있습니다.

정기적인 골반저 근육 운동

• 정기적인 운동 알림을 통해 잊지 않도록 합니다. 알림을 받을지 여부는 사용자가 직접 조정할 수 있습니다.

• 알림을 통해 케겔 근육 운동의 규칙성을 유지하고 빠르게 효과를 볼 수 있습니다.

운동 진행 상황 측정

• Iron Kegel 앱에서 언제든지 운동 진행 상황을 측정할 수 있습니다. 내장된 타이머를 통해 케겔 근육의 내구성이 얼마나 증가했는지 정확하게 측정할 수 있습니다.

• 측정 결과는 그래프에 기록되어 골반저 근육의 내구성이 얼마나 빨리 증가하는지 명확하게 보여줍니다.

개인 케겔 근육 트레이닝 - Iron Kegel의 도움을 받는 방법?

• 언제 운동해야 하는지 알 수 있습니다.

• 우리의 지침을 통해 케겔 근육의 위치와 운동 방법을 알 수 있습니다.

• 운동의 난이도는 점진적으로 증가하며 개인에 맞게 조정할 수 있습니다.

• 음성 지침 및 진동은 운동을 쉽게 만듭니다.

왜 케겔 근육 운동이 중요한가요? 정기적인 운동을 통해 요실금 문제를 예방할 수 있습니다. 추가로 골반저 근육을 운동함으로써 성관계 시 더 나은 제어력을 얻을 수 있습니다.

여성의 경우 케겔 근육은 임신과 출산 시 매우 중요한 역할을 합니다 - 강한 골반저 근육을 통해 출산 시 더 나은 경험을 할 수 있습니다.

골반저 근육은 척추 안정성을 담당합니다. 케겔 근육을 운동함으로써 자세 문제와 그로 인한 요통을 완화할 수 있습니다.

Iron Kegel은 당신의 성생활을 개선하고 건강을 향상시키며 출산 준비를 돕는 간단하고 효과적인 케겔 근육 트레이닝 프로그램입니다. 앱은 무료로 다운로드 가능합니다.