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마음 챙김 명상은 : 포커스, 진정 더 나은 수면, 휴식과 행복 살고
명상과 놀라운 결과를 얻을 수 알아보기 : 휴식, 진정 자신을 중심으로, 쉽게 초점 잠이 잘, 그리고 전반적인 행복한 삶을 살고 있습니다.
7 일, 우리는 가장 간단하고 효과적인 명상 및 마음 챙김 기술을 사용하여 명상을 가르 칠 것입니다. 명상은 잠이 잘, 불안 및 스트레스 해소에 도움을보다 쉽게 집중하고 자기 존중 및 행복을 증가 입증되었습니다. 가장 중요한 것은 - 명상은 크게 삶의 질이 향상됩니다.
명상 프로그램 :
초보자를위한 ● 7 일 명상
● 14 일 고급 명상
구호를 강조하는 ● 7 일
● 7 일 초점을 맞 춥니 다
더 나은 잠 ● 7 일
자기 존중에 ● 7 일
행복 ● 7 일
에 대한 다양한 길이의 명상 세션 :
● 더 나은 잠자는
● 농도 & 초점
● 자신 및 다른 사람을 사랑
● 용서
● 진정
● 바디 스캔
●이 실제 성공 사례와 영감을 받기
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