Norbu

마음 챙김 기반 안티 스트레스 훈련. 이완 게임, 호흡, 수면 명상

🏆 개인 성장 카테고리에서 #GooglePlayBestOf 2020의 사용자 선택!

Norbu Stress Control은 신체 수준에서 스트레스와 감정을 관리하는 방법을 가르치는 최초의 스트레스 방지 앱입니다.

우리는 스트레스없이 마음 챙김과 편안한 사람들로 둘러싸여 있기를 원합니다. 우리는 사람들이 그렇게되도록 돕습니다. 우리 모두 마음 챙김의 사용에 대해 알고 있지만 마음 챙김 습관을 개발하는 것은 쉽지 않습니다. 이 습관을 게임 형태로 쉽게 만드는 방법을 찾았습니다.

🎓 스트레스가 면역 체계에 부정적인 영향을 미친다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 오늘날 전 세계의 스트레스 수준은 높으며 면역 문제는 매우 관련이 있습니다. 오직 활동적인 자세 만이 침착하고 자신감을 유지하고 내면이 망가지지 않도록 도와줍니다. Norbu 앱은 MBSC (마음 챙김 기반 스트레스 관리) 기술을 제안합니다. 이 방법은 짧고 효과적인 방법으로 스트레스를 처리하고 면역력을 강화하며 적극적인 스트레스 관리 기술을 개발하는 데 도움이됩니다.

🎁 불안 완화 게임, 호흡 운동 및 가이드 명상은 "5 일 잠금 해제"기능을 통해 스트레스 조절 습관을 개발하는 데 도움이됩니다. 정말 필요한 사람들에게 무료로 프리미엄 운동을 제공합니다.

정신적 자기 관리의 중요성을 알고 있거나 완벽한 마음 상태와 더 나은 신체 상태를 찾고있는 모든 사람에게 최고의 선택입니다.

🔥 Norbu 앱에는 스트레스 내성을 개발하기위한 빠른 도움과 도전이라는 두 가지 유형의 교육이 있습니다. 쉬운 지침과 음성 안내로 Norbu의 가이드는 스트레스 방지 운동을 수행하는 방법을 알려줍니다.

훈련은 매우 간단합니다. 스트레스 해소 게임, 고전적인 호흡 운동 및 명상 시간으로 구성됩니다. 누구나 할 수 있습니다. 가이드와 함께 또는 조용히 명상하고 숨을 쉴 수 있습니다.

빠른 도움 은 스트레스 해소 게임과 호흡 운동을 통해 2-4 분 안에 불안한 감정을 줄이는 데 도움이됩니다. 불안한 대기 상황, 의사 소통의 싸움이나 도발 후, 갑작스러운 불쾌한 상황에서 사용할 수 있습니다. 빠른 도움은 또한 잠들기 어려운 사람들을 위해 수면 명상을 제공합니다. 각 상황에 대해 Norbu는 적절한 유형의 훈련을 받았습니다.

자기 계발은 안티 스트레스 도전의 목적입니다. 한 달 동안 스트레스를보다 효과적으로 관리하는 방법을 배우게됩니다. 매일 8-10 분 동안 몇 가지 간단한 훈련을 수행하십시오. 진정하는 게임을하고, 호흡하고, 명상하십시오. 며칠 후에 감정을 더 잘 이해하고 관리하기 시작할 것입니다. 따라서 스트레스가 많은 상황에서 더 자신감과 차분함을 느낄 것입니다. 다음 날에는 이러한 기술이 개발되고 강화 될 것입니다.