Rhythmic Breathing. Meditation

고요함, 휴식, 웰빙 생활을 위한 마음챙김 호흡

호흡 방식에 따라 생활 방식이 결정됩니다.

편안하고 조화로운 호흡은 건강, 평온함, 꾸준한 삶의 속도, 높은 스트레스 저항성을 의미합니다.

몸이 마음에 맞춰 호흡하는 것이 명상입니다.

우리의 호흡은 우리 자신의 마음 상태에 따라 달라지며 그에 따라 변화합니다. 그러므로 우리가 흥분할 때 활기차고 고양되는 것, 스트레스를 받을 때 빈번하고 얕아지는 것, 조용하고 편안할 때 자유롭고 고르고 매끄럽게 되는 것 사이에서 다양할 수 있습니다.

호흡을 조절함으로써 우리는 자신의 웰빙을 관리하고 감정을 진정시키며 건강을 개선할 수 있습니다.

깊고 편안한 호흡은 폐의 가스 교환을 개선하고 모든 내부 장기의 기능에 영향을 미치며 스트레스를 줄여줍니다. 우리는 더 차분해지고, 더 편안해지며, 따라서 더 성공하게 됩니다.

삶의 질이 향상되고 에너지와 힘이 더 많아지며 건강도 좋아집니다.

이 앱에서 확인할 수 있는 내용은 다음과 같습니다.

✦ 편안한 호흡의 간단한 연습

✦ 자신만의 호흡 리듬 설정 가능

✦ 호흡과 움직임의 티베트 요가인 얀트라 요가가 제안하는 리듬

✦ 활동 통계

✦ 개인 트레이닝 설정: 소리, 리듬 속도, 음성 안내

✦ 호흡에 관한 흥미로운 정보